O se tasi o meaʻai sili ona vave o le fualaʻau faila. O le mea moni, e le o se tele o mea taumafa e mafai ai ona e leiloa le 4 aso i le 3 kilokalama. mamafa mamafa. E masani lava e amata lenei meaʻai i le taimi lava e uma ai foliga mai o fualaau fou. Aua o aso uma o le fualaau faasaina e manaomia ai le 4 tioata o strawberries (0.8 kg). E ui lava o le vine o se tasi o fua sili ona suamalie, o le suka (content (carbohydrate) o loʻo i ai e laʻititi pe faʻatusatusa i isi fua (e le gata mo le vine ma le sami-buckthorn) - pe aisea e aoga ma aoga ai lenei taumafa.
Meaʻai fualaau fualaau suamalie (suamalie, mea faʻafiafia, falaoa - faʻatapulaʻa, sapalai uma masima)
Meaʻai meaai Strawberry mo le aso muamua
• Taumafa: se tioata o le strawberries, se apu lanumeamata, se ipu e leai se gaʻo (1%) kefir, tasi sipuni sipuni o le meli - faʻafefe uma ma faʻafefiloi e maua se salati.
• Taumafa: fualaʻau vine - o se ipu tioata, kukama fou e lua, 50 kalama o moa ua tunu, o le suamalie fou o le afa o lemoni, tasi o le kulino, soʻo lanu, teaspoon o le suauu manogi.
• Meaʻai o le faitalia: se ipu faʻasalalaʻau ma sina fasi falaoa falaoa.
• Taumafa: fualaʻau vine - 100 kalama o pateta, o le siʻi siʻi, o se ipu faʻamalati, 50 kalama o le siʻisiʻi gaʻo e leai se gaʻo, afa afa o kefir, sua suamalie fou o le afa o lemoni.
Manua meaai mo le 2 aso
• Muamua le 'aiga o le taeao: se ipu faʻasaga i se fasi falaoa laitiiti.
• Faitalia le taeao o le taeao lona lua: o se tioata o togalaau aina ma se ipu malamalama o le yogot (aua le faaopoopo le suka).
• Taumafa: tolu panikeke e tumu i laʻau kuka (aua nei faaopoopo le suka).
• Taumafa: salati o le kāpisi i le strawberries - 100 kalama o kapisi fou ma se ipu faʻasalalau, se sipuniti o le suauu manogi.
Lisi menu i le aso lona tolu
• Taumafa: se ipu tioata ma le kuka (poʻo se pusa, poʻo se fasi falaoa falaoa).
• Taumafa: 200 kalama o le meloni, o le ipu tioata, afa afa.
• Meaʻai o le faitalia: se ipu faʻasalalaʻau ma sina fasi falaoa falaoa.
• Taumafa: salati - faʻapipiʻi mo se ulugaliʻi: 70 kalama o pateta, 70 kalama o kāloti, 70 kalama o kāpeti; i le faʻaopoopoga 2 itula ao lei oʻo i le ipu tioata o le moe.
O le lisi o taumafa fualaupapa i le aso lona fa:
• Taumafa: o se ipu tioata ma le 50 kalama o sisi malo.
• Taumafa: letusi - o se ipu tioata, o le siʻisiʻiti, 100 kalama o iʻa ua tunu, laasisi laasisi, se sipuni o le suāuʻu manogi.
• Taumafa: salati o le kāpisi i le strawberries - 100 kalama o kapisi fou ma se ipu faʻasalalau, se sipuniti o le suauu manogi.
Le lelei o le fua o le suka
Meaʻai Strawberry, e aunoa ma se masalosalo, o se tasi lea o vave. Talu ai o le faavae o le fualaupapa, o lenei taumafataga o se tasi lea o meaʻai sili ona suamalie - o le lua lenei faʻatasi ai ma le fualaupapa.
Le mautonu i le kuka o le kuka
E i ai faʻamaoniga i tagata e tele faʻamaʻi faʻamaʻi - e tatau ona faʻafesoʻotaʻi uma le fomaʻi ma le tagata fai meaʻai. O le lua pito i lalo o le fualaʻau i se mea itiiti o le malosi o mea taumafa - e fautuaina e nofo i luga o lenei taumafataga i faaiuga o vaiaso poʻo le taimi o le aso malolo (faʻapea foʻi ma le kuka kuka). O le toe faaluaina o lenei taumafa e le mafai ona muamua nai lo le 2 masina.
vse-diety.com