I totonu o lenei tusiga, o le a tatou taumafai e tali le fesili: Pe o fesoasoani mea taumafa paleni e fesoasoani i le tagata maʻi e toe malosi mai nei maʻi ma o le a le mea taumafa taumafa ma maʻi o le manava?
Tatou amata i se maʻi o le manava. Muamua o le a tatou iloa le mea e saofagā i le atinaʻeina o lenei maʻi. E tele ituaiga eseese o foliga vaaia, o le a tatou nofofua i le fa. I le avea ai o se tulafono, o le manava o le manava e mafua mai i le atuatuvale o le atuatuvale, o lagona le lelei e tulai mai i le olaga i aso faisoo, faapea foi ma le ulaula tapaa, le lelei o meaai ma le gasegase. Aua e te taufetuli i le maʻi, ma sili atu foʻi aua nei e faia ni faʻamaʻi. E sili atu le faʻafesoʻotaʻi se fomaʻi. O le a tuʻuina atu e le fomaʻi ia oe se faʻamaonia saʻo ma faʻamaonia se togafitiga. I le avea ai o se tulafono, o se meaʻai e faʻamatalaina. Le isi, ia faʻamatala puupuu mea e tatau ona 'ai ma faʻapefea ona faʻaaogaina i le maʻi o le maʻi. Faʻamatalaga auʻiliʻili mo mea taumafa taumafa mo maʻi o le manava.
Muamua, o meaai e tatau ona vaevaeina. Taumafa mea taumafa i sina aofaiga ile 2-3 itula. E tusa lava pe e te lelava ma fiaʻai mai le galuega, aua nei faʻamalosi mea uma i totonu o le pusaaisa, e na o le faʻaleagaina ai o le tulaga. Faatasi ai ma lenei maʻi, o le onosai ma le pulea e le tagata o ia lava e taua tele. Ae peitai. i soʻo se faʻamaʻi e talafeagai nei uiga. O meaʻai masani ma masani e mafua ai le faʻaitiitia o le faʻaogaina o le tino.
Lona lua, taumafa e 'ai ia ituaiga meaai e le manaʻomia ona e faʻamalolo, lea e vave ona leʻoina i totonu o le manava.
Lona tolu, e tatau ona tatau ona itiiti le masima e tatau ona iai le meaai. Mo se masani ile pīni - e le silia le 10 kalama. Ma e sili atu le taumafai e taumafai e aua nei 'aina le masima. Afai e sili atu le vevela i le manava, o le a tupu se gaioiga le lelei.
Fa, faʻasaga mai le taumafataga uma falai, mea vevela, tao, malosi lauti, kofe, vaitau eseese, meaʻai gaʻo ma iʻa. Afai e te manaʻo e toe faʻaleleia, aua e inu ava malosi. O le le lava mai le taumafa o nei mea uma e tatau ona tatau ai ina ia aua le faʻamalosia ai le pulelasi o le suka gaosia.
E tatau ona i ai sau fesili: o le a se mea e mafai ona e 'ai i lena taimi? Matou te tali. E mafai ona e 'aʻai i aano ua kuka, iʻa fagota, tea ti, susu ma fualaau fualaau suamalie, falaoa paʻepaʻi na faia i ni nai aso ao lei faʻaaogaina, masini paluga, ituaiga o gaʻo, oloa susu. O le vevela o oloa e tatau ona faʻalelei. Aua neʻi 'ai fualaau aina ma fualaʻau. E manaʻomia e iai meaʻai e pei o falaoamata (buckwheat, oatmeal), o soupisi mai le paina seleni. O le vaega mulimuli e tatau ona faʻaaoga aua o loʻo i ai se aofaiga tele o vitamini B1, o loʻo i ai se aafiaga lelei i le tino.
O tagata matutua o loʻo mafatia i lenei faʻamaʻi e manaʻomia le faʻaaogaina o meaʻai susu ma iʻa. O lenei meaai e vave lava ona faʻafefe ma faʻafefe.
E le gata i lea, e tatau ona faʻatapulaʻa le faʻaaogaina o laʻau suamalie e aofia ai le tele o mea inu. A leai, o se numera tele oi latou o le a faʻaalia le ita o le manava. E tatau ona faateleina le faʻaaogaina o suauu fuālaʻau ma taumafai e faʻaitiitia le taumafaina o gaʻo o manu.
O le mea lea, e mafai e le yazvennikam ona 'aina mea uma e vave ona otaota, e aofia ai sina gaʻo, e le afaina ai le mucosa o le manava, e le faateleina ai le malosi o le pulelasi o le vai gao. I lenei tulaga, e tatau ona amanaia o le taumafa paleni ma aofia ai se fua faatatau i aso taitasi o elemene uma talafeagai. E tatau ona i ai i totonu o le taumafataga meaʻai ma meaola.
Ia tatou talanoa nei e uiga i gastritis. E masani foi ona masani ona maua i le faamai. O se tasi o mafuaʻaga e mafua ai le gastritis o meaʻai e le talafeagai ma le le lelei o le tumama. E tatau ona e mulumulu lelei ipu ma mea umukuka uma, faʻapea foʻi meaʻai. E pei o le maʻi pipili, e tatau ona paleni le gastritis nutrition. E manaʻomia se taimi faʻatatau o le 'ai. Taumafa, o lona uiga, o le taumafataga mulimuli o meaai i aso taitasi, e tatau ona 3-4 itula aʻo lei moe. E talafeagai le teena o meaʻai faʻafefeteina, ulaula, leai se mea. Ma le isi, e tatau ona e lafoaia sikaleti ma le ava malosi. Faaaoga lemu lemu ma faʻaeteete lelei. Pe a faʻamaʻi le faʻamaʻi, taumafai e aua le popole, e pei o isi faʻamaʻi tutusa, o le gastritis e matua aʻafia lava i le tino.
Heartburn. E tutusa mea uma. Aua nei e taumafa e teu meaai, taumafai e ai i ni vaega laiti, aloese mai le manogi, gaʻo, mea suamalie, aua le ulaula, aua le inu. E mafai ona e amataina se tusi faʻataʻitaʻi ma tusi i lalo po o a aso o loʻo i ai ni tiga ma mea na e masani ona 'ai. Masalo e mafai ona e iloa poo a ipu e mafua ai le tiga. Aua e te inu i le po. Aua le faʻaaogaina aniani, sukalati, siʻosiʻomaga vevela, kelikisi, meaai falai, lauti malosi, citrus. E le tatau ona e alu vave moe pe'ā uma ona 'ai. I le tulaga pepelo, o le a gasegase le kulimi i totonu o le manava ma e mafai ona mafua ai le tiga.
E te manatu e le mafai ona tausisia nei tulafono uma? O i latou oe sili atu le soifua maloloina nai lo a latou masani masani ua mafai ona latou uia le ala sao ma aloese mai le oti vave ma le ogaoga o le vevela. Ma o ai e sili atu le taugata nai lo se pusa sikaleti i totonu o lana taga ma se moa kuka i le laulauʻai, ae le o latou soifua maloloina, lea e afaina ai le ola maloloina o tagata latalata ia te oe, ia latou susunuina o latou ola, fiafia i mea laiti, ae taugata mo le soifua maloloina, mea fiafia. Seʻi o tatou vaʻavaʻai i mea o le a latou fai mai ai i le lima tausaga, pe a faʻaogaina e le latou fua o meaʻai. Ma o le a faapena foi, latou te faanoanoa tele ona o taimi uma e usitaia ai o latou faanaunauga ma vaivaiga. Aua le togafitia le tiga i totonu o le manava o se mea e masani ai, e le manaʻomia ai le gauai lelei. E tatau ona e asiasi i le gastroenterologist i taimi uma pe afai ei ai mea e manaʻomia muamua mo le faʻaalia mai o le manava ma fualaau oona. Manatua e tele fiafiaga i totonu o le olaga o se tagata, e le na o meaʻai suamalie, sikaleti ma le ava malosi. E tatau lava ona e faʻaalia le filifiliga ma taumafai e saili se mea e suitulaga ai. I loʻu manatu, o le fiafia sili mo se tagata o se soifua maloloina lelei.