O ai na fai mai o le taumafataga saʻo e leai se aoga? Ma iinei ma le isi itu! O meaʻai maloloina e tatau ona leai se mea e faʻavaivaia ma e le tatau ai ona tofo. E oʻo lava i tagata faʻamaonia ma tagata aʻoga malosi latou te fautuaina le faaopoopoina o ni mea manogi manogi i ipu, aua e le gata i le tofo ma le tofo, latou te aumaia le tele o mea e mu-mu ma maloloina i a latou meaʻai. O se fasi pine o le paluga o "Itu o Italia" e liua ai le araisa i ni meaʻai suamalie, ma se meaʻai e aunoa ma le masima i se mea teuteu matagofie.
O fualaau vevela, o laau afu fou ma mea manogi e mauʻoa i antioxidants, vitamini, minerale. Puipui mai le fausia o sela o le kanesa, faateleina le leo o toto toto, faaleleia le lanu o le paʻu, tulaga o le lauulu. O le tele lava o lou alofa e teu ai le ipu, o le sili atu ona lelei ma le tofo o le ae mauaina.
O fualaau uma ma mea manogi o loʻo ofoina mai i la tatou tusiga e faigofie lava ona maua i supermarkets poʻo i le siva i faleoloa.
Sili mea manogi mo meaai maloloina lelei
Paʻu suavaia eleele
O se auala sili e faʻasalalau ai lau metabolism! O le vevela vevela o loʻo i ai se tuufaatasiga o vailaʻau faʻasaina, lea e faʻamalolo ai le mea "capsaicin":
- Faʻaleleia togafitiga faʻafefete
- Faʻamaʻosaʻoina le elemene o le suka gaosia
- Faʻatupulaia le gaosia o enzymes e mu ai le gaʻo
- E taofia ai le faia o pupuni toto i totonu o vaa
- O le sui fomaʻi
- Faʻamaia ai sela o le kanesa
I taʻaloga ma vailaʻau, o le kulimi o le chili e faʻaaogaina e avea o se mea faʻapitoa e mu ai le gaʻo. Pepa Chili o le sui pito sili lea mo le pepa uliuli mo tagata fiafia o le fiafia.
Saffron
O le Saffron o le a lava lea i le pito o le naifi, o lea e avea ai se ipu ma meaʻai suamalie. Le lelei o meaʻai i le tele o mea o le manganese, lea e mafaufau i ai e le cosmetologists se microelement manaia mo le paʻu maloloina. E le gata i lea, e manaʻomia e se tagata se faʻaaogaina o le manganese i aso taitasi mai i mea e gaosia mo le lelei o galuega a le tino.
- Faʻasolosolo le gaosiga o le palakene
- Lafoaʻi toxins mai siama paʻu
- Puipuia mai le vevela
- Faʻaititia le aofai o le cholesterol i le tino
- Faʻafoe le gaosiga o le kulukose
- Faʻavasegaina le gasegase lipid ma faʻatautaia le faʻaputuina o le tele o gaʻo
- Faʻamalosia le gaioiga o le faiʻai
Onamamoni
Mo nisi mafuaaga, na vave ona matou aumaia le kofe Kerisimasi, paipu apu i lalo o le symmel syrup faatasi ma lenamamoni, fagu ma inu le uaina. Ma oe? :) O manogi manogi ma manogi e aofia ai mea manogi gaʻo, uʻamea, calcium ma manganese. Vitamini o le kulupu B ma le vaitamini C. O lenamamoni e faʻaaogaina e le gata i mea faʻapitoa, ae o togafitiga masani. Ma o le mafuaʻaga lenei:
- Faʻateleina le galuega o le gastrointestinal tract
- Tea ma le kinamoni e aveesea le afaina ma le pala
- Faʻasalaga malosi le metabolism
- Lafoaʻia toxins mai le ate ma fatuga
- Faʻamālōlōina faigamalo i totonu, mo se faʻataʻitaʻiga, cystitis
- Puipuiga ole maʻi suka
- Faamalosia mata ma manatua
- Teu ma le kinamona e faʻaitiitia le tiga o le manstrual
- Faamalosia puipuiga
Ma o le kinamoni e tutusa lelei lona aoga i le lauti, ma le keke, ma le tincture.
Curry
O se Initia e sili ona fiafia i ai le faʻapitoa o meaʻai, e faʻapipiʻi ai meaʻai uma, aano o manufasi, ma meainu vevela. I le 1992, na maua ai e saienitisi le mea e mu ai le gaʻo o le curry, faapea foi ma mea manogi e maualalo ai le cholesterol i le toto, e le faatagaina ai le fausia o pamu gaʻo i puipui o toto. E tele a latou aoga aoga:
- Faʻaleleia galuega a le manava ma le gaʻo
- Galuega o se vailaau faʻamaʻi ma faʻamaʻi faʻamaʻi pipisi
- Faamalosia puipuiga
- E taofia le atiina ae o Alzheimer ma isi faamaʻi o le fatugalemu o le tino, o le faiʻai
- Faʻafaigofie le faʻafouina o le ponaivi
- Faʻateleina le faʻavaeina o toto fou toto
- Solio malosi
Laʻau fou, e le mafai ona tufatufaina
Basil
O lau o le basil fou o se auala masani i le talavou ma se tagata lelei. Enzymes i lona tuufaatasiga e mumu ai gaʻo, faaleleia le metabolism, faʻalautele le ola i le ola. Vitamini, suauu taua ma elemene elemene e faateleina ai le puipuiga, faʻatuai le tuputupu aʻe o sela o le kanesa, fasioti siama i le gutu ma puipuia mai caries / leaga le manogi. O se suesuega o saienitisi Peretania i le 2012 na faaalia ai se mea e faateia ai le basil - e taofia ai le atinaeina o le HIV. Le aoga e aoga i foliga fou ma mama.
Pasili
I le avea o se tamaitiiti, e fai mai tinamatua ma tina "'ai le pasili!". Ma o latou 100% saʻo. I le pasisa, o le tele o manganese, potassium, vitamini K ma magnesium. Faamalosia ponaivi ma tulu. O mata fiafia i totonu o mea o le flavonol - myricetin - countertracts le atinaʻe o kanesa o le paʻu.
Koriander
Faʻafitauli i le paʻu - eczema, anufe, tumau faʻamago? Faʻaopopo le kesi sili atu i lau'aiga! O le laau lauiloa e lauiloa mo ona faʻamalo, antiseptic ma mea faʻamaʻi, lea e aveesea ai le mafuaʻaga o faʻamaʻi. I le dietetics, o le coriander e faʻaaogaina e faʻaleleia ai le manaʻo ma faʻamaonia le faʻalaumalie.
Ginger root
Faʻaaogā faʻamafanafana faʻamaʻi faʻamalosi mo le lauti, e fai ma faʻatau. Ma o aʻa fou foi e tipi i ni fasipepa ma fai ni meaʻai, faaopoopo i le taimi o kuka. O meatotino o le togavao e mafai ona fai mai e le gata, matou te lisiina le sili ona aoga:
- Faateleina le manaʻo
- Aveese le manava, tui o le intestinal ma spasms
- Lafoaʻi meaʻai ma toxins mai le ate ma le toto
- Malosiaga malosi
- Puipuia le teuina o le cholesterol i puipui o toto toto
- Lafoaʻi o le gataifale
- E i ai sona aafiaga o le mu
- Tatalo i luga
- Faʻaaogaina mo le solia o le vevela
- E taofia ai le faia o sela o le kanesa
O gaʻo gaʻo gaʻo e avanoa mo tagata uma
Jalapeno pepa
O le pepa Mekisiko e talitutusa ma le malulu. Faʻafetai le le iloa, fualaau lanumeamata i ona foliga masani. Faaopopo i le sou, aano o manufasi. Fans e faʻatau i le tofo o le a 'ai faʻatasi uma lava. Fesoasoani i hemopoiesis, faʻaleleia le 'ailaina o otaota, faʻavaveina le faʻavavevave. Faʻaitiitia le cholesterol, faʻamalosi puipuiga.
Ata
E le gata o le fofo o le Numera 1 e faasaga i vampires, ae o se malosi malosi foi. Ma o le kalama foi e faʻaitiitia ai le cholesterol ma le toto. Kuna microbes ma faʻamalolo le malulu, faʻamaʻi pipisi. Faʻaaogā e faʻaleleia ai le manaʻo ma le metabolism. Faʻavasegaina le microflora o le intestinal.
Aluga
Faaopopo ni totikotisi i salamata fou i taimi uma! O le auala aupito taugofie lea e puipui ai oe lava mai siama ma tuʻuina atu le tino i le vitamini C, gaʻo siama.
Salati
O se isi mea taugata e mafai ona taugofie. Taʻu le letusi i aso uma ma le teuteu ma aano o manu. Latou te tamao'āiga i le kulifa, vitamini A, C, E. O fua mai le salatisi ua faʻatulagaina e toe faʻafoʻi ai le galuega o le manava ma le gaogao pe a mavae le maʻi ma le dysbiosis, e faʻaitiitia ai cholesterol. Ma o minerale i le salati e faʻamalosia ai le lauulu. Ma o le mea moni mulimuli e le mafaamatalaina mo se salati mo le suamalie e 100 kalama na o le 12 kcal! Filifili sau taimi e sili ona e fiafia i ai, mea manogi, gusi ma faʻaopopo i au mea taumafa i aso uma. O le leiloa o le mamafa e tatau ona manaia, malie ma susulu