Sueina aso o se auala e faamama ai le tino

O le loliina o aso e aoga mo le faʻamamāina o le tino. Latou te fesoasoani e aveesea le mamafa, faʻaleleia le soifua lelei, faʻasalalau le metabolism. O le tino e "malolo" i luga o le tele o mea taumafa e manaomia ona fai i aso uma, e faasaoloto mai toxins, fesoasoani e faasolosolo malie atu i meaʻai talafeagai, ma ia masani i le manava i meaai maloloina i le faʻalelei.

E le gata i lea, o le lamatiaga ole maʻi o le ate, gasegase oona, faʻamaʻi o le tino e faʻaitiitia, faʻaleleia le tulaga o le paʻu, faʻaitiitia le faʻaaogaina o le tino. O le mea lea, e mafai ona faʻaaoga aso e lafoaʻi ai o se auala e faʻamaʻa ai le tino, ae le naʻo se meaʻai.

I le sili atu o le mamafa ma le maualalo o le lelei o meaai maualalo-calories, e fautuaina e le au fuainumera mea e faʻaalu aso 1-2 taimi i le vaiaso. Talu ai o nei aso e le o se meaʻai manino, e pei o le matelaina, o le aafiaga e faatoa mafai lava ona vaaia pe a uma le tolu i le fa masina. Ae ui i lea, o lenei metotia e sili atu ona faʻamalolo mo le tino. Mo le tasi aso o le paʻu o le mamafa e mai le 500 kalama i le 1 kilokalama. O le suavai e manaʻomia e faʻatino i nisi o aso o le vaiaso, ona faʻafetaui lea o le tino, ma o le a le toe manatu i ai o se popolega. O le loliina o aso e fesoasoani e le gata ina ausia ai le faʻaitiitia o le mamafa, ae faʻapea foi le tausia o taunuʻuga ausia.

Faatasi ai ma le lelei o aafiaga i le tino, o loo i ai le tele o "minuses" i le taimi muamua. Mo nisi tagata, ona o le fiaaai, ua faʻavaivaia lagona, o loʻo i ai faafitauli i le moe, gasegase o le galue e faaitiitia. Faatasi ai ma le faʻaaogaina o fuālaʻau fou ma fualaau 'aina, o le malosi o le gastric o le a faateleina, o le mea lea e tatau ai i tagata e maua i gasegase o le gastrointestinal tract ona sili atu le lafoaia, ona o le maualuga o se ulupo poʻo le gastritis. I le tulaga o soʻo se faʻamaʻi poʻo se faʻamaʻi faʻamaʻi, e taua tele le faʻatalanoa o se fomaʻi ao le i faia aso e lafoaʻi ai. O le gasegase ma le lacting o tamaitai o loʻo nofo i le faʻanofoina o aso o se auala e faamamaina ai le tino ua solia. Mai ia i latou e sili atu le teenaina o tagata ei ai maʻi o fatugaʻo, ate, ma le maʻisuka ituaiga 1, aua o aso anapogi o se popolega mo le tino.

Aʻo faʻatino aso e lafoaʻi ai, e tatau ona matauina le tele o tulafono. A maeʻa le tasi pe sili atu aso, e te le manaʻomia le vave faʻapipiʻiina o le tino i le tele o meaʻai, aemaise lava le suamalie ma le vevela. I lenei tulaga, e mafai ona iai le le atoatoa o le intestinal. Faatasi ai ma soʻo se tapulaa i meaʻai, o le faʻavaivai o le talo i totonu ole ate. O le mea lea e fautuaina ai i le amataga o se aso anapogi e inu i luga o se manava gaogao se sipuni tele o le suauʻu fuālaʻau, ma i le aso tasi poʻo le lua taimi - faʻasolosolo ai le faʻasusu. O le tele o mea taumafa e faalagolago i le mamafa o le tino ma le malosi i lena aso. Ae ui i lea, o fualaau faisua e le tatau ona silia ma le lua kilokalama, ma e le tatau ona silia le 500 kalama i le aso. Afai e le mafai ona e fia 'ai, e tatau ona e inuina se ipu susu o le yogurt poʻo le yogurt. O le tele o vai i luga o aso e lafoaʻi ai e le gata. E tatau ona le itiiti ifo i le 2.5 lita, e sili atu pe afai e 1 le lita o le vai e leai se gaʻo. O lenei mea o le a fesoasoani e toe faʻafoʻi le paleni o masima i totonu o le tino. E le fautuaina e inu meaʻai ma togafitiga i aso anapogi. Lelei mo aso e tolu ao le i utaina, e tele fualaau faisua fou, e fesoasoani i le manaʻoga e faʻamalo. O le naʻo le na o le na o ia na te faia se avega mamafa i fatugaʻo, lea e tatau ona galue i le masani masani. E lelei le fufuluina o le tino i se aso anapogi: alu i le sauna, sauna poʻo le vai, massaʻi.

E tele ituaiga o aso e lafoaʻi ai.

  1. "Oona" aso (aano o manufasi ma fualaau faisua fou, iʻa o le sami faatasi ai ma fualaau faisua ma pulou, vine ma le kusi falaoa) - talafeagai mo i latou e le mananao e suia tele a latou ituaiga meaai. O le paʻu e faʻaitiitia le faigofie ma leai se lagona fiaai. Faʻatulagaina nei aso e lafoaʻi ai e mafai ona 2-3 taimi i le vaiaso.
  2. Mono-lafoaia (mutini, apu, susu susu) - e na o le tasi lava le ituaiga meaai e maua i lenei aso. E mafai ona e suʻe se tasi taimi i le vaiaso, poʻo le maeʻa foi o aso malolo.