Latou te le fautuaina mo le faaaogaina i le lipids, a leai o le a mautinoa lava e taʻitaʻi atu ai i le teu o le tele o gaʻo.
O le meaai a Michel Montignac e le na o le faʻaitiitia o le mamafa o le tino, ae o le atinaʻeina o masaniga a tagata. O lenei taumafataga e aoga foi i faʻamaʻi e fesoʻotaʻi ma mea taumafa, mo se faʻataʻitaʻiga, fatu fatu ma le maʻisuka.
O vaega autu o le meaai Montignac
O vailaʻau faʻamalosi, ia e maualalo le faʻaogaina o le faasinomaga, e fautuaina ina ia faʻapalaina eseese, ma pateta, glucose, suka, ma isi. e sili ona lelei ma faʻaaogaina uma.
E le fautuaina le faʻaaogaina o gaʻo faatasi ma gaʻo. Afai o meaʻai e te 'aina e iai gaʻo, ona mafai ai lea ona' aina mea taumafa o loʻo i ai gaʻo pe a uma le fa itula. Faaaogaina o gaʻo ua faatagaina i le tolu itula i le maeʻa ai o le gaʻo.
O le ava malosi e tatau ona faʻaumatia i se vaega itiiti. E mafai ona e inu se ipu pia poʻo se ipu uaina i le 'aiga o le afiafi.
E tatau ona e inu tele vai i vaitaimi i le va o meaʻai.
O le taumafataga e maua ai le faʻaaogaina o fipa i le tele o mea.
O meainu e aofia ai kafiini, e tatau ona onā i se aofaiga itiiti.
Inu i taimi masani, a itiiti ifo ma le faatolu i le aso. E le fautuaina e maua ni meaʻai i le va o 'aiga. E le fautuaina e 'ai i le po.
E le fautuaina e faʻafefiloi fualaau fou, vagana ai fugalaau ma strawberries, ma isi oloa. O fualaau aina e tatau ona faʻaalu na o ia i vaitau i le va o taumafataga.
Mo le kukaina o meaai e fautuaina le faaaogaina o le suauu olive.
O le ala o le olaga e tatau ona aoga.
O faʻavae faavae o le meaai Montignac
O le mataupu faavae autu o le Montignac o le taumafa e aofia ai vaega e lua. Muamua o loʻo faʻatatau saʻo i le faʻaitiitia o le mamafa, o lona lua o le tausia lea o se mamafa masani. I le taimi muamua, o mea oona e faʻasaʻolotoina mai le pancreas. O lenei laasaga e sili atu i le lua masina.
E tusa ai ma le taumafa a Montignac, ua fautuaina e 'ai meaʻai e maualalo le faʻaogaina o fuainumera.
O le meaai a Montignac e le aofia ai meaʻai laiti.
O le faʻamoemoega o le Montignac taumafa o le faʻaumatiaina o amioga le lelei e 'ai e mafua ai faʻafitauli faʻaleaga.
E tusa ai ma le meaai Montignac fautuaina le faʻaaogaina o gaʻo maloloina ma tele fiber.
Montralec na faʻalagolago i mea masani faʻalautele masani. O le taumafa e mafai ai ona faʻaaoga le sisi ma le sukalati i ni tapulaa faʻapulaʻa.
Faʻapitoa o taumafa Montignac
O le 'aiina o meaai e maualalo le faʻamauaiga o le faasinomaga e sili ona taua mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, ma isi.
O i latou e pipii i le meaai Montignac, faʻaitiitia le ono mafai ona maua i le fatu fatu, maʻi suka, ma isi faʻamaʻi na mafua ona o le mamafa o le mamafa.
I le Montignac taumafa e leai se tulafono faatonutonu mautu o oloa, ma e leai se oloa e faasaina.
O le Montignac taumafa e le mafai ona faʻavaivaia, aua e ofoina atu le tele o mea tau oloa.
O le faavae o le taumafataga o le faʻaaogaina o fiva i le tele o mea, lea e mafua ai le paʻu mamafa.