Taumamafa e ala i galuega

E tele mea e aafia ai le soifua maloloina o se tagata. O le faalauiloaina o le tulai mai o nisi faamai e le gata o ituaiga olaga, genetics po o le siosiomaga i fafo, ae o nisi foi galuega e mafai ona faavasegaina o le "galue i luga o vae," "le taualoa," "mafatia," ma "leaga." Seʻio tatou mafaufau i mataupu taʻitasi. Le aso atoa i ou vae
O le a le mea matautia? Muamua, o veins varicose. O tagata o latou galuega e manaʻomia ai oe i luga o ou vae i le aso atoa o ni nai taimi e sili atu ona "maua" veins varicose o pito pito i lalo. O le le mama o musele e mafua ai le vaivai o le malosi o le malosi i puipui o vaa. O le toto e tupu, o le mamafa i luga o vaa e faateleina ma, o se taunuuga, o lagona vevela e faʻafefeteina latou te lagonaina i foliga o ni mea e le mafaamatalaina.

Lona lua, faʻatasi faʻamaʻi. O le tulaga i luga o le tino e maua ai se avega sili atu i sooga, o se taunuuga lea e atiae ai le osteoarthritis, lea ei ai le meatotino o le alualu i luma le alualu i luma.

O se tulaga maualuga o faʻamaʻi i tagata faʻatau, faiaoga ma tagata laulu.

Puipuiga

1. Faʻaputuina o le mamafa. O lona tele na te tuuina atu se avega mamafa i luga o vaa ma sooga.
2. Faʻaleleia o taumafa i iʻa ma iʻa. O lenei meaʻai e mauʻoa i aʻafiaga, lea e faigofie ona ufiufiina e le tino. Ma le 'apamemea, o loʻo i totonu o meli, vavao ma le sami kale, e malosi ai vaʻa.
3. Taumafa o le keke chokeberry ma lemoni. O ia mea uma e lua o loʻo i ai se tulaga faʻapitoa e faʻafefe ai le vae o le edema, ona o le vitamin P o loʻo aofia ai.
4. E inu mai le inu mai vine ma fugalaau. Latou te aʻafia ai mea e pei o aspirin e mafai ona faʻaitiitia ai le toto ma teena ai le faʻavaeina o pupuni toto.
5. Le faʻaaogaina o susu susu. Faatasi ai ma fualaau faisua ma fualaau suamalie, latou te gaoioi faʻasolosolo mai faʻamaʻi pipisi.
   

Galuega faʻamaonia

O le a le mea matautia? Le lava o le gaioiga faaletino e taʻitaʻi atu ai i le atinaʻe o le maualuga o le toto ma le atherosclerosis, o le foliga mai o le taʻavale.

O sui o galuega le toaga e mafatia: avetaavale, tagata i tulaga taʻitaʻia, tagata faigaluega o ofisa.

Puipuiga

1. Suiga o meaʻai fualaʻau gaʻo. I kulimi, pata, fuamoa moa, kulimi oona ma le sisi e iai le tele o cholesterol, lea e aʻafia ai le fatu cardiovascular, o lea e le fautuaina ai e faʻaleagaina. I meaʻai meaʻai, o loʻo i ai le fiva lapoʻa, lea e faʻaosofia ai le gaioiga o le iniseti ma puipuia ai le faʻaaogaina.
2. Faʻaaogāina ole suauu fuālaʻau e leʻi faʻamaonia i meaai. E fesoasoani tele i le faʻaitiitia o le cholesterol plaque.
3. Folasaga i le taumafa o lemu, fualaau 'aina ma fualaʻau mata. E aofia ai le tele o antioxidants, e taʻua o le sulfur, lea e mafai ona faʻaitiitia ai aʻafiaga saoloto e mafua ai le atherosclerosis.
4. Fafaga le faga. O lona tino mama, ma i le ituaiga o falaoa ma le falaoa suamalie, o lenei oloa e faʻaleleia ai le gaioiga o le inumaga.
   

Gaoioiga leaga

O le a le mea matautia? E mautinoa, o le mea oona. O tagata e faʻafesoʻotaʻi o latou tiute i mea faʻamaʻi ma mea vevela, faʻaauau ona faʻaputu uma nei mea oona i totonu oo latou tino.

O le mea sili ona faigofie i tagata oona, o matata e pei o le tusiata, fomaʻi, fomaʻi, faʻamalosi o le tioata.

Puipuiga

1. Manatua o le sami ma le beets. O nei oloa o loʻo i ai le mea tulaga ese o le aveesea o toxins leaga mai le tino poʻo le tuʻuina atu.
2. Palu palu ma pi. O le mea lea, o le maso ma le fiber i totonu e mafai ona ave faʻamalosi faʻamalosi i lalo o manuʻa.
   

"Migao" i le meli

O le a le mea matautia? Faanatinati taimi. O tagata na o la latou galuega e fesootaʻi ma le tiutetauave sili, o le le mautonu o le atuatuvale, popolega, e mafai ona faavaivaia ai lo latou popolega ma e oʻo lava i le pau o le atuatuvale.

O nei avanoa e aofia ai: pule, fomai tipitipi, pule o ituaiga eseese o taavale mo femalagaaiga tele.

Puipuiga

1. O le faʻaaogaina o mea taumafa e maua i faʻamalosi, vitamini C ma le vaega B. O le tamaoaiga o iʻa ma iʻa o le protein e fesoasoani i le faʻamalosia o le tino ma lagolagoina le galuega a le loto.
2. Eseesega o le ulaula tapaa. O lenei amioga leaga e faʻaleagaina ai le aoga atoatoa o le gaioiga o vitamini.
   

Noise uta

O le a le mea matautia? Faʻalogo le faʻalogo. Soʻo se aʻafiaga masani e maua ai le faʻaleagaina o totoga o le tino. E le lava le tele o le a lelei, ae faʻatasi ai ma le fesoasoani o se meaʻai faapitoa, e le gata ina faʻaititia le mamafa o le leiloloa o le faalogo, ae faʻalelei foi le faʻalogologo mo se ulugalii lua decibels.

Puipuiga

1. Faʻaitiitia le faʻaaogaina o meaola manu, ma faʻaitiitia ai le cholesterol, e mafua ai le paʻu i le faʻalogologo.
2. Faʻaitiitia le faʻaoga o masima i meaʻai. O le mumusu mai oloa ulaula ma vai inu, mayonnaise ma le ketchup, meaai mama ma tuusaʻo le masima lava, tatou te faʻaleleia lelei lo tatou tulaga i lenei faafitauli.
3. Faʻaesea mai le taumafa o meaʻai caffeine, e aofia ai le lauti, o sukalati, koko ma kofe e tatau ai.
4. Faʻaaogaina o le ava malosi. Soʻo se mea inu vevela, pe o le uaina, pia poʻo se paluga ava malosi, ei ai se aafiaga leaga i sela e maua ai leo.
   

Vaʻa mata
O le a le mea matautia? Tagata o latou galuega e fesoʻotaʻi tuusao ma le mata o le mata, o le tele o taimi e sili atu nai lo isi, e ono aʻafia ai pe o le mea e sili ona leaga lona tulaga.

O ia ituaiga o galuega e aofia ai: tagata faʻataʻitaʻi, tagata faʻatau, faiaoga, tagata faʻaoga PC.

Puipuiga

1. O le taumafaina o fualaʻau ma fualaʻau e mumu ma moli. O oloa o lenei lanu lanu e iai le taua tele o le vitamini A. Ae talu ai ona o lona faafitauli i le tino-assimilation e le tino, o le vailaʻau A e tatau ona faʻatasi faatasi ma gaʻo masani. O mea e gaʻo ai gaʻo e aofia ai kulimi suamalie, pata, soʻo se meaʻai susu.
2. Faʻaleleia le taumafa i le uʻamea. Mai le tele o lona tino i totonu o le tino e tuusao lava i le ata vaaia. O oloa e uʻamea e uʻamea: vela, anufe lapiti, puaa. I lenei tulaga, o le faʻasiliina o le uʻamea e faʻaititia ai le tele o phytates o loʻo i totonu o le pata.