Ae o le yoga e le gata o se taʻaloga fou, ae o se aʻoaʻoga faʻafilosofia atoa, lea e faʻavae i le saienisi o le faʻaaogaina o gasegase natia o le tino. O lenei aʻoaʻoga e afe afe tausaga, ma o loʻo faʻaleleia pea. O le Yoga e aʻoaʻoina ai le manava manaia, gaioiga tatau, meaʻai ma le olaga masani. E vaevaeina i vaega faaleagaga ma faaletino. O le vaega faaletino o le yoga e sili ona lauiloa i tagata i le lalolagi atoa.
O faʻatinoga e faia i yoga o asanas. E vaevaeina ia asana i ni vaega se tolu: ulufale i totonu o mea, faʻapipiʻi ma alu ese mai ai. E le afaina po o le a le maualuga o sauniuniga e te maua pe a amata ona e faia yoga. O lenei faʻatusa e faʻaalia ai faʻatinoga mo tagata amata ma mo i latou e mafai ona faʻapalepale i le taimi umi. Muamua, o le a ofoina atu ia te oe ni tafaoga faigofie ma faateleina le gauai. E faasolosolo lava ona e aʻoaʻo e faʻamalo mafaufauga mai mea e le manaʻomia, ia manava saʻo, i soʻo se tulaga latou te i ai, ia fetuunai ma toʻa. O le manaʻo mo le filemu ma le fiafia i yoga, o lea la e lauiloa i le lumanaʻi po o tina talavou. E le ono iai se faiga e sili atu ona fetaui ma o latou tulaga faʻapitoa, e mafai ona fesoasoani, ae le faʻaleagaina.
E faasolosolo lava, o le a e faʻaaogaina mea uma o togafitiga faʻalavelave faʻafuaseʻi, lea e taua o le pranayama. O faʻatinoga faʻapitoa o le a fesoasoani i le faʻaleleia atili o le soifua maloloina ma faʻateʻa ese nisi o faafitauli o le cardiovascular system, mai faafitauli i le galuega a isi gaioiga o le lotoifale, mai le popole ma le le mautonu . Le manava tatau e faʻaleleia ai le toto, lea e taua mo tagata matutua. O le isi lea faʻatelega o le yoga - e mafai ona maua ma aoga i tagata uma. E mafai ona e faia yoga mai le fanau mai i le matua.
E tele lala o Yoga. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le yoga le tagata. O se tasi lenei o ituaiga sili ona lauiloa o yoga i le lalolagi atoa. O lona uiga, ua fuafuaina faapitoa lava mo tagata Europa, ma mafaufau i aʻoaʻoga uma i sasaʻe. O iinei e tele le taulai atu e totogi i le tino - o le tulaga saʻo, o tulaga masani ma o latou faʻamau. Ina ia faafaigofie ai ia te oe ona ausia le lotogatasi, e tele togafitiga fesoasoani e faaaoga e faafaigofie ai. O le ituaiga yoga lea na taulai atu i le faamalologa o le tino ma le agaga.
O loʻo i ai foi le lauiloa Kundalini yoga i le lalolagi atoa. O iinei o le mea autu e taulaʻi i luga o le malosi, lea e faʻapitoa i le coccyx eria o tatou taʻitoʻatasi. O faʻatinoga e faʻamoemoe e fafagu ai lenei malosi. E talitonuina o le faʻatinoina lelei o tulafono uma, faʻatasi ai ma le faʻatautaia o asanas uma, e toʻatele e iai malosiaga faʻapitoa. O le mafuaaga lea mo le naunautaiga aoao kundalini mo le yoga.
O le isi ituaiga lauiloa o yoga o le Ashtanga-Vinyasa Yoga. O se tasi lea o faiga sili ona mamana ma lelei. O le mealilo o lenei ituaiga o yoga i lona malosi, iinei o tulaga taitasi e tu mo na o ni nai sekone ma faasolo malie atu i totonu o le isi. O lenei faʻatusa e faʻaalia ai vaega e ono o faʻatinoga e toe faʻafou ma toe faʻafouina ai le tino. Ae le o mea uma e mafai ona malamalama i laasaga uma e ono. O le mea moni, o le sailiga o le lelei o le faailoga iloga lea o le yoga o se aʻoaʻoga. O le mea lea, o le ae maua i taimi uma le mea e te alu ai. E talitonuina ina ia mafai ona amata lenei ituaiga yoga, e sili atu le faʻaogaina o se ala mo le amataina ma saunia le tino ma le mafaufau mo suʻega ogaoga.
O le galuega autu o le yoga o le faʻaaogaina lea o faʻasao faasao o le tino. O se mataupu faavae mama lenei, talu ai o avanoa oi tatou taʻitoʻatasi e tulaga ese.
Mo yoga lelei, e te manaʻomia sina mea itiiti: o se tagata poto masani, o le manaʻoga e suia ma laʻei faʻalelei e faia mai ie masani. I ni nai masina masani, o le ae lagona se suiga i lou soifua maloloina. O le toatele o tamaiti aʻoga talenia e le avea ma faiaoga sili ona talenia i le lumanaʻi, o le mea lea, o le yoga o se ala e le gata i le faaleleia o le tagata lava ia mo i latou oe mananao e agai i luma.