E moomiti teine uma e uiga i le le toe lelei. Ae maise lava o lenei autu e aoga i le vaitau o aso malolo, mo se faataitaiga o le Tausaga Fou. A uma, i aso faapena i luga o laulau e tele meaʻai manogi ma eseese, lea e te le manaʻo e teʻena. Ae i le taimi lava lea e te le manaʻo e faʻaumatia ni nai pauna faaopoopo. E faʻapefea? Sailia se meaʻai fou? Tusi resitala i le falemaʻi? O le mea moni, o mea uma e sili atu ona faigofie. E tatau ona e tausisi i tulafono faigofie o le a fesoasoani ia te oe e le toe maua ni pauna faaopoopo ma e te le tau faʻagata oe i le 'ai.
Tuʻuina oe lava ia e faʻamalolo oe
Afai e te faamanatuina le Tausaga Fou i le fale, e mautinoa lava na e filifili e kuka le tele o ipu suamalie. O le mea lea, alu i luma lau pusaaisa, ma filifili mo oe na o salakeke ma meaʻai e sili ona e tosina atu ai. Afai e valaʻauina oe, aua le faatuai e 'ai na o na ipu e te fiafia i ai. Mai i latou e le fiafia, e sili atu le musu. O lea e te faʻaolaina ai oe lava mai le tele o kalori. Manatua le tulafono faigofie-o le tele o lou faʻamapulaʻaina o oe lava i meaʻai ua manaʻoina, o le tele foi o le ae talepe ma pisa lou manava i tagata uma e mauaina.
Chewing Gum
Afai oe sauniuni ipu mo le Vaeluaga o le Tausaga Fou, e le mafai ona aloese ai le tofo. O le mea lea, ao leʻi kuka, tuʻu se gutu o le mint gum e aunoa ma le suka. Faafetai ia te ia, o le a e le taumafai mo se meaʻai manaia ma ona mea aoga. Sili atu le amataina o loʻo galue i seisi tagata.
Laeiina o laei
O nisi o teineiti, pe a latou mananao e aveesea le mamafa, faatau ni lavalava i luga ifo o le fua. E tutusa foʻi, e mafai ona e faia pe a filifilia lau ofu afiafi. E sili atu le filifili se mea fetaui: o se ofu, se laʻei, se peleue. O lea e mafai ai ona e faʻamalosia lou mamalu uma ma foliga lelei, ae ia matamata foi i au vaega. O le taimi lava e te 'ai tele ai - o le a iloagofie e isi meaʻaiʻai. E le gata i lea, e mafai, aoe i ai i le laulau, taofi le lima taumatau, lea e te 'ai, se ipu inu. O lenei mea o le a faʻalavelaveina ai le faagasologa o le faʻaaogaina o le mea pueata.
Meaʻai lelei ile aso malolo
E toʻatele e talitonu afai e te teena le taeao ma le aoauli i aso malolo, o le a le o se mea e faʻalavelave ai calories. Ae o lenei manatu e sese. Aua le faia lena, teine! A uma mea uma, afai e te fiaaai i le aso atoa, ona oʻo lea i le Po o le Tausaga Fou o le a tele meaʻai e te 'ai. Ma e ese mai i le fiaai, o le ae le fiafia ma o le taimi lava e te alu ai i le taumafataga, o le ae taulimaina, ae le o malo. O le mea lea, e sili atu le faʻaitiitia o vaega o le taeao ma tausamiga e sui ai meaai mo le itiiti ifo o kalori nai lo le lafoaia atoa. I le aso o le taumafataga, o le taeao e pei ona masani ai, pe a manaʻomia, faʻaititia le vaega. I le aoauli, salati malamalama.
Taumamafa i meaʻai
Ae e te leʻi alu i le laulauʻai, i le afa itula, inu se ipu vai mama. E sili atu pe afai e te faaopoopoina se sipuni o le meli ma se sipuni o le sua o le tipolo. O lenei vaiinu o le a mafai ai e oe ona mu vave calories ma faʻatumu lou manava. O lea, e le mafai ona e 'ai nai lo le mea e te manaʻomia. O le isi mea e sili atu ona malolo, o le taimi lenei o le ae maua le taimi e faʻaaoga ai i le tulaga fou ma ia e iloa tagata fou, pe a latou faia. Ma le isi, o le a mafai ona e vaʻavaʻai i mea o loʻo i luga o le laulau ma o le a mafai ona e filifilia naʻo mea e te manaʻo i ai.
Oti le Ava
O se aso malolo e aunoa ma ni ava malosi. O le tele o taimi i aso nei e faʻaaogaina ai i tatou i mea e sili ona le masani ai ma faʻasalalauga e le masani ai ma agaga o meainu malosi. Ae e le o teine uma e iloa o le kalori i totonu o le tele o le ava malosi e maualuga tele. O le mea lea, e sili ona lelei le suia o se vai inu malosi ma se ipu vai poʻo se sua ua suamalie. Aua le inu ava malosi i le sua sua suamalie po o le suamalie suamalie. E aofia ai foi le tele o kalori. Sui le aperitif i fualaau aina po o fualaau faisua.
Filifili mea inu ava malosi ma oloa masani
E sili le inu vodka, uaina, tequila poʻo le gin. O nei meainu e itiiti ifo i lalo o le gaosiga ma le faʻafefiloi, ma o le mea lea, latou te vavalalata ai i le natura. E faapena foi mo oloa. Mo se faʻataʻitaʻiga, o le faleoloa e aofia ai le tele o mea leaga, o lea e sili ai le kukaina o lou fale, mai mea masani. O le a le gata ina sili atu ona aoga, ae sili atu foi le taua. E mafai ona suia le sausage i meaʻai a manu, ma i totonu o se salati o laau vavao e lelei tele le tuʻuina o le lobster poʻo le gaʻo o aano o manu.
Le silia ma le lua ipu i le taimi
Mātauina se tulafono faigofie o le a fesoasoani i le puleaina o le tele o mea taumafa e 'ai.
Aua le tuʻuina atu sili atu i le lua ipu i se pesini i le taimi.
Filifili ni mea e le faʻalanu
O le tele o taimi e tele mea teuteu i ipu. Atonu o le siʻisiʻisi sisi, nati, o siva ma laumei, faʻapea foʻi ma le sasaina ma isi. O nei oloa uma lava o le caloric ma o le a faʻaopopoina nisi nai inisi i le puimanava. E le gata i lea, o nei mea uma e le mafai ona faamalieina ai le fiaai, o lona uiga o le ae 'ai ma' ai ia mea seia oʻo ina e le fiafia. O le mea lea, tuʻuese pe faʻaitiitia le faʻaogaina o nei mea teuteu.
Sui solo sosoʻo fua
E pei ona matou iloa, i luga o laulau taʻitasi, e ese mai i taumafataga o ipu lona lua, e iai foʻi meaʻai. O le tele o taimi nei o keke eseese ia, keke, keke, meringues ma isi. Ae o teine uma e iloa o nei mea-uma o le numera numera tasi mo se tagata aulelei. O le mea lea, taumafai e sui uma nei vkuskutyatinu ma fualaau aina po o tiʻeli.
Aua nei galo e uiga i taaloga ma faafiafiaga
I le tele o tausamiga ei ai se aga masani e pei o taaloga, tauvaga ma siva. Ua e taumānatu pe aisea i nei mea uma? Afai e te manatu o se polokalama fiafia e manaʻomia na o le fiafia, ua e sese. Leai, o le iuga o se tasi lea o sini autu o mea malie uma. Ae ese mai lenei mea, o gaoioiga feaveaʻi e fesoasoani i le itiiti ifo o meaʻai ma faʻalavelaveina le foliga mai o le kalave i le manava. Mafaufau, pe afai e te tafao na o le afiafi i le laulau ma e ai i taimi uma lava. I se taimi puupuu o le ai ai sou faʻafitauli i le manava ma o le a e le fiafia.
Ma nisi faʻamatalaga mo le mulimuli
Matou te iloa uma o le tino o le 80% vai. O lona uiga o le tele o lo tatou inu vai mama, o le sili atu lea. O le a fesoasoani i le aveesea o mea le talafeagai mai le tino ma o le a faamamaina. E le gata i lea, ina ia faʻaleleia le galuega a le manava ma faʻateleina le 'aiina o meaai, aʻo le i amataina le taumafataga, ave ni pusa pepa o meaʻai ma mezima. E mafai e lenei mea ona aloese mai lagona le lelei: afaina ma le mamafa i totonu o le manava.
O le aso e sosoo ai pe a maeʻa le faʻamanatu, faatulaga se aso malolo mo oe. Taumafai e inu pobolshekhefira ma faʻamamaina vai. O le a aoga le ave o le malala ua gaoioi. O le a ia aveesea le tui mai le tino.
Iloa le fua i mea uma: 'ai le meaʻai ma le inu. O le mea itiiti e te 'ai, o le a sili atu mo oe. I le ala, e sili atu lou tofo i le tofo o ipu taʻitasi. E te le tau taumafai i itula uma ile itula. Faʻaali lenei fiafia mo le afiafi atoa.
Afai e te pipii atu i nei fautuaga faigofie, ona e faigofie lea ona e faʻaalia le sili atu o pauna i lou tino. O le mea lea, ia i ai le onosaʻi ma le malosi, latou te aoga ia te oe. Ae, o le teenaina o ia lava se vaega o meaʻai manaia, o le ae aveesea oe lava o sisiva otiznuritelnyh i le faletaalo ma nofo i meaai.