Na faapefea ona amata uma?
E ui lava i le talavou, ae o mea tau vaʻaia o loʻo i ai se talafaasolopito umi ma matagofie. I le vaitau o le 60 o le seneturi mulimuli, na faia ai e le American physiologist Cooper se seti o faamalositino faamalosi tino, lea na taua o le ea, lea e tu mo le "faatumuina o siama o le tino ma le okesene." Muamua, ina ia toleniina alafomaʻi ma le cardiovascular system, na ia fautua mai e faʻaaoga taaloga taʻavale: faaseʻe, taʻavale, aau. Mulimuli ane o tagata tomai faapitoa na o mai i le mafaufau mafaufaulelei ma i le taimi lava lea faigofie, e pei o se uili, le manatu - ia fatuina se paluga o siva ma tafaoga gymnastic. Na latou atiina ae se polokalama faapitoa, tofotofoina i le faatinoga ma sa matua faateia lava: i le tulaga o le lelei, o le gymnastics gymnastics sa le i lalo ifo o le tamoe pe, mo se faataitaiga, aau. O lea ua tatau ai ona taʻu atu i le lalolagi le "mea fou faatoa maua", ma o se "gutu" sa filifilia o le tamaitai lauiloa lauiloa Jane Fonda.
Le filifiliga saʻo
Ona iloa ai lea e fafine o Sieni manaia i luga o le televise. O le faʻaipoipo ma na musumusuga na faʻamatalaina e uiga i vailaʻau, e faigofie ma matagofie le gaoioi i se fati, musika puʻe, e toetoe lava o tagata uma e matamata i le televise sa i ai se manao e taumafai. Sa fiafia tagata uma. O le taimi nei oi latou oe mananao e leiloa le mamafa pe na o le tumau pea i latou i le tino faaletino e le manaomia ona feliusi o latou lima ma vae, tuleia le lomitusi e afu ma sikuea i luma o gao i tamai povi. O le afa afa itula o le faamalositino e aumaia ai le fiafia ma le fiafia. Ma e le o se mea e ofo ai le i ai o ata vitio ma vasega na faia e Jane Fonda vave faʻasalalau solo i le lalolagi atoa. I le auala, mulimuli ane na amata ona faia e le fafine lava ia mea na fai. O lona naunautaiga ma le tuuto na pipisi ai. O le Faalapotopotoga Faavae na lolomiina le tusi "My Aerobics", lea na ia taʻu sao mai ai faapea o le manao e aveesea le mamafa e toetoe lava a fasiotia o ia.
Laititi i le tele
E le mafai ona avea ma faʻaopoopoga e fai mai o le 80 tausaga na amataina ai le fugalaau o meaʻai. Soo se mea lava na amata ona tatalaina ai fale, lea na auai ai tagata matutua ma tamaiti. Tagata, fiafia i luga o mea tau vaʻalele, faʻatasi i kalapu muamua. Ina ua maea le toleniga, latou te le taumafai e toe foi i le fale i se taimi vave lava, ae sa latou potopoto i totonu o le pusa mo se ipu lauti ma taʻu atu i le tasi le mea na latou ausia i le masina, vaiaso pe tasi foi i le aso. Na avea ma foliga mataʻina ma lauiloa e faataitai ai le malosi.
E le gata i lea, na amata ona latou maua ni lavalava faapitoa mo mea tau vaovao: fusi i luga o le ulu, leggings ma le susulu o le tino ma le ofutino. I le taimi nei, mai le aʻoga, latou te mananao e maua e le gata naʻo avega, ae o le fiafia faʻafiafia. Faʻafetai i lenei mea, o mea tau vaʻalele na lauiloa i le lalolagi atoa. I aso nei e aofia ai ituaiga 200, o loʻo i ai vasega e faʻatatau i le atiaeina e le gata o le cardiovascular system, ae mafai foi ona gafatia, tumau, malosi, faʻamaopoopo.
O taʻavale e taʻavale i le 90th tausaga, i le taimi na avea ai Amerika San Diego ma taʻaloga muamua le aloaia a le lalolagi. Ma e na o le lua lava ituaiga: mea tau vaʻalele ma vailaau faʻamalositino.
Faʻaavanoa ma le tele o amio
Ae o le toatele o latou, ma o le mea lea oi latou uma e pele, e mafai ona taʻua o le tino. Ae aiseā e foliga mai e lauiloa le masani masani o faʻatinoga? E tele mafuaaga.
- Muamua, i se tasi o vaega o mea tau vaʻaia e faʻaaogaina mea faʻaleagaina, e toetoe lava o mea uma e mafai ona faʻatinoina - mai laʻititi i le tele. Ae, o le mea moni, ina ia mafai ona amata toleniga i mea tau vaʻaia malosi, e te manaʻomia le itiiti ifo o aʻoaʻoga faaletino.
- Lona lua, o lenei taʻaloga e sili atu faʻaonapo nei. I totonu o se tasi o nofoaga e sili ona matagofie mo tupulaga talavou - siva puʻe, elemene o le siʻusiʻu-siva ma le maliega o gaioiga e faʻaaogaina. Aʻoaʻoina i latou i le toleniga, ona faʻaalia lea e tama talavou le vasega moni i luga o le siva siva i totonu o kalapu poʻo le disco.
- Lona tolu, o mea tau vaʻaia a le tino o se taʻaloga a le au, o lona uiga e fesoasoani e faʻapotopotoina tagata ma lotogatasi. I le auala, i le taimi o le tauvaga e iloilo ai e faamasino e le gata i le tulaga tau tomai faapitoa, ae faapea foi le tulaga lautele o le au. O le mea lea, i se tasi o championship a le lalolagi o se 'au o "pampushkas" mai Siamani. Ina ua o mai tamaitai i luga o le tulaga, sa latou foliga malie. Ae e leʻi faatalitalia mo le tele o tagata taʻaleti na faigofie ona oʻo i le taʻaloga ma faʻatautaia le polokalama, ma le fiafia ma le malosi na tau lava o tagata uma na faateia.
- Fa, o fesoasoani a le tino e fesoasoani e faʻaalia ai le gafatia o le fatufatuaʻi: o le filifiliga o musika, o le faia o teuga, laei ma le faiga-mea uma - o nei mea uma e tatau ona tuʻufaʻatasia.
Lisiina e aʻu ua toe faʻamaonia mai foi o falemaʻi malosi o se tasi lea o taʻaloga e sili ona faigofie ona maua. E mafai ona faʻaaogaina ma soʻo se tele ma soo se tausaga e tauva ai i tauvaga. O le mea autu o le i ai lea o se manaʻoga, o se taʻaloga tau taaloga ma se lagona faʻalagona.
Faʻaaliga lanu
O a faʻamanuiaga o le malosi o vailaʻau faʻamalosi? O lenei taaloga e le manaʻomia ai mea taugata. Pau lava le mea e te manaʻomia mo toleniga o le fale talimalo, ma afai o loʻo e faia laasaga o laʻau, laasaga-faʻavae. Ae e le o lona uiga o le toleniga o tagata taaalo e manaia ma monumona. Musika, lagona sili ona lelei, fesuiaiga o le gaioiga - o nei mea uma e maua ai se atemosifia faapitoa. Po o le a lava le lagona e te le sau e faataitai, i ni nai minute e te lagonaina ai o le fiafia ma le fiafia e lofituina ai oe. E le sili lena? Ua avea le au ma tagata taaalo e pei o se aiga lona lua, lea o tagata uma o se tagata ma o le tasi mo le isi.
O le mea moni, o vailaau faʻamalosi tino, e tusa lava po o le a le itu, e pei o faʻataʻitaʻiga o tusiata tafaoga. Ma e le o se mea e ofo ai, aua e ui lava o le mea moni e tatau ona galulue tagata taʻavale i lea aso ma lea aso e faʻaleleia ma atoatoa tulaga taua (ma e tatau ia i latou uma ona galulue faʻatasi), e mafai ona faʻalelei i le toleniga. E faʻafeiloaʻia le auala e faia ai, auā o mea uma e manaʻomia e le gata ina faʻatinoina lelei, ae ia faʻapipiʻi ai foʻi i le agaga. O le mea lea, o le mea lea, oi latou uma o loʻo auai i lenei taʻaloga, o loʻo finau e autasi e faʻapea o vailaau faʻamalosi - e le na o se taʻaloga, ma le vāega. Ma afai e maua e se tagata le avanoa e faʻaalia ai ona tomai gafatia, ua liua o ia.
Afai o loʻo e faʻamalosia i lenei tala, afai e te fiafia i lenei taaloga fou, pe afai e te manaʻo e le gata ina e matamata, ae ia auai foi i tauvaga malosi a le tino e foliga mai o se ata malamalama, aua le tolopo mo taeao, amata faataitai. Ou te mautinoa o le ae le salamō i ai!