E tupu mai Brussels ma le pa

O le Kapisi e tatau ona kuka i totonu o sina vai suamalie mo le 10 minute. I le taimi nei, Meaʻai:

• Pupu vine - 400 Grams
• Ham - 300 Grams
• Kāreti - 150 Grams
• Fuamoa - 2 fasi vaega
• Sol - 1 Fao
• Pepa - 1 Fao

Faatonuga

O le Kapisi e tatau ona kuka i totonu o sina vai suamalie mo le 10 minute. I le taimi nei, e tatau ona tipi le ham i totonu o fasipepa. E tatau ona faʻamamaina kātiti ma faʻafeu i luga o se mea lelei, ma fuamoa faʻatau, ona masima ma pepa. I le kuka kuka kuka i luga o le kapisi, i le pito i luga o kāloti, ma le lona tolu - ham. Ufiufi le paluga ma fuamati sasa ma tao i le umu mo le 20 minute.

Auaunaga: 4