I o tatou taimi, a o le faʻaleleia o le hazelnut nut, o mea nei e iloagofie ai: Crimean, o le mea sili ona taatele i le vaega o le faʻatoʻaga, faʻailoa ma le kerassund. O ituaiga taʻitasi o loʻo lisiina e eseese i le mafiafia o le atigi, ae o uiga masani o le fetus e tumau pea e le suia. I le encyclopedias e le o leva tele na i ai isi igoa o fualaau aina: fua masani, lapisi lapoa, lanati, kulimi, Lombard nut. I lenei laasaga, ua matou maua faʻamatalaga na maua mai le hazelnut ona o le toe faʻasolosolo pea o ituaiga eseese o hazel. O se taunuuga o le faʻataʻitaʻiga, na faʻaaogaina ai se ituaiga tele ma le paʻu sili ona lelei.
Hazelnut: mea aoga
O lenei manogi e aofia ai le 60% o gaʻo, 12% o protein, 16% o meaʻai, ma le 6% o le vai, o le tuufaatasiga o elemene o se vaega tele o le uʻamea, calcium, potassium, phosphorus, cyanamine, niacin, ma e iai foʻi le tele o vitamini E ma vitamini Vaega B, e talafeagai mo le ola o le tino. O le i ai o le fualaau fualaau fualaau i lona tuufaatasiga e faʻaaogaina ai lenei mea taua i le sauniuniga o meaai paleni.
E le gata i lea, o vailaau faʻaleagaina o hazelnut e lauiloa lautele. O le kulimi ma le hazelnut o le potassium ma le calcium o loʻo i ai se aoga aoga i luga o puipui o vaʻa, lea e taofia ai i latou i se tulaga o le elasticity. E tusa ai ma fautuaga a fomai, o le faʻaaogaina o le hazelnut i lana taumafataga o le tasi lea o tagata faʻamaonia i le tau faasaga i faʻamaʻi o le toto (anemia), faʻapea foi ma faʻamaʻi e pei o veins varicose, thrombophlebitis, maʻi o le gaʻo, isi faafitauli e fesootaʻi ma capillaries i le tino.
Ae o le hazelnut nut o le a fesoasoani e feagai ma faamaʻi: faʻaititia o puipuiga a le tino, prostate adenoma. O se manatu lelei le faʻaaogaina o lenei fua mo le faʻamamāina o le tino (aofia ai le ate). Mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, e fautuaina e faʻaaoga fua o le hazelnut mo meaai, talu ai ona o le i ai o se vaega toʻaitiiti o le suka o le a le afaina ai i latou.
E tusa ai ma faaiuga a saienitisi, o le tele o paclitaxel, o se vailaau o le kanesa, sa maua i le nut nut. O le mea lea, o le aveina o le fomaʻi mo le faʻamoemoe o le puipuiga o le a aoga ia te oe. O le tuputupu ae ma le atinaʻeina o maso maso ma le faʻaaogaina o le hazelnut nut e maua ai se tuufaatasiga tulaga ese o le vitamini E i lona fatuga.
Hazelnut: meaʻai ma calorie
O lenei nut o le mea sili lea ona lelei o mea uma, sei vagana ai ni nai vailaʻau. Pe a faʻatusatusa i le falaoa, o ona mea caloric e silia ma le 3 taimi, ma le susu - 7 taimi, sukalati - e tusa ma le 8 taimi. Ae o sina vaega tele o mea inu i totonu o lona fatuga e taʻitaʻia ai i laina muamua i le taumafataga, lea e maua i le tele o palatini ma gaʻo, o se vaega o lona fatuga. Sa maua e tagata faapitoa mo le aso, e faʻaaoga i le taumafataga pe tusa ma le 200 kalama o le hazelnut, e maua e le tino o le tagata le afa o kalori i le aso. Ae aua nei galo ia i tatou upumoni o aso uma - "O mea uma e lelei i le faautauta! ". O le faʻaaogaina o le fetus e tamaiti e tatau ona faʻaititia i se tulaga maualalo, ma tagata matutua e maua i le maʻisuka tele ma faʻamaʻi pipisi o faʻamaʻi masani e le aofia ai mai a latou meaʻai.
Fautuaga mo le faaaogaina
O le masani masani o le faʻaaogaina o le hazelnut e le tatau ona sili atu i le 30-50 gramu (mo tagata matutua). O le le faʻaaogaina o ni fatu e mafai ona oʻo atu ai i le ulu o le ulu, ona o le sili atu o le masani e mafua ai le pipisi o vaa vavalaʻau i luma o le ulu. Mo le faʻatau mai o fatu, togafiti lelei. I le agavale e aunoa ma se atigi, o le hazelnut nut e aafia i se faagasologa o le pala o vitamini ma minerale, lea e amata i se mataupu o minute, leiloloa uma ona meatotino aoga. Ole vaitaimi o le teuina ole fetus e le tatau ona tuai. O le ono masina o le teuina o le maualuga lea mo le mauaina o calorie maloloina mai le fua o le hazelnut. A maeʻa le taumalulu, o meatotino e aoga i tagata e tutusa ma zero.
Fualaʻau aoga faʻatasi ma launiu
O le Walnut hazelnut ua avea o se mea e sili ona lelei, o le mea lea, faatasi ai ma isi mea taumafa, e mafai ona e mauaina se mea lelei sili ona lelei i le kalori. O le taatele i le maketi o faʻatauga o se ipu e taʻua o le "churchchella". O le auala e sauniuni ai e matua faigofie lava: o aʻa, tui i luga o le filo, paʻu i le sua o vine, mafiafia i le falaoamata. O se togafitiga ua manumalo uma ai atunuu CIS. E mafai ona suia le sua o le vine i se paʻu po o soʻo se isi fua e tofo ai. O le faʻafeiloaʻiga e faʻafia ona faifai pea, lea e maua ai se foliga sili ona manaia fafo lea e tosina ai le tagata faʻatau. Ae aua nei galo e uiga i calorie - suka gaosi suka sili atu nai lo mea uma faatagaina.
O le faʻapipiʻiina o laʻau o le hazelnut i le vai ma le meli o le a avatu ia te oe se sapalai o le malosi mo le aso atoa. A oʻo ina o le anemia, o le a fautuaina e faʻapipiʻi lauulu ma vine, ma i le tulaga o urolithiasis, o le faʻatasi ma apricots ua mamago e sili ona lelei. O fualaau mamago e fesoasoani ia i matou i se aso faigaluega faigata, ae afai e te faʻaopopoina se nai launiu ia i latou, o le a avea ma "meaʻai" atoatoa.
Sa le mafai ona taofia e le tino. E faʻavae i luga o 'ulu o le hazelnut, e mafai ona e saunia le masikese faamamaina i le fale. Ave le tasi vaetolu o se ipu vai o le apu ma pasi atu i se mea e teu ai manu, ma o le taunuuga o le masini e toso ese ai le sua. O le afa o le ipu o laʻau o le hazelnut na ufiufi i totonu o se paluga, faʻapipiʻi le saumalie. O le laugatasia o le masini e aumai i le fua faatatau o le kulimi, faaopoopo le sua o le suka. O le taunuuga o le masini e fautuaina ina ia faʻaaoga i foliga, ma mo le 15-20 minute e tu e aunoa ma le fufuluina. I le faaiuga o le taimi, e fautuaina e fufuluina i le vai mafanafana ma solo i se tonic. I le faʻaaoga faifai pea, o le paʻu e laʻititi ma mama.