E oʻo lava i se taumalulu laitiiti, o le vevela vevela e mafua ai tiga tiga i tamatamailima ma tamatamai vae, e leai se manaʻo e alu i fafo, ou te fia alu i atunuu vevela e faʻavavau ma nofo ai iina. O lenei faafitauli e tiga, ae e le ogaoga, ma atonu ei ai mafuaaga mo lenei mea, e mafai ona faʻaumatia, ma afai e leai se faʻamaʻi faʻapitoa, e tatau ona e maua se tulaga le toʻa, a itiiti ifo i le afa, ina ia mou atu le palistocratic pallor ma le blue o fao.
Pe a malulu vae ma lima i taimi uma, e tupu lenei mea pe a faʻalavelave le taamilosaga. E tele taimi e tupu ai se faʻamaʻi o le dystonia vegetative, o le faʻavae mo foliga o se faʻamaʻi o: o taunuuga o faʻamaʻi pipisi, faʻalauteleina lagona. O nei faʻaʻailoga e aliali mai i le tauleʻaleʻa ma suiga o le hormonal, faʻatasi ai ma uiga lelei, e pei o le masalosalo tele, popolega, ma le osteochondrosis cervical.
I faʻamaʻi o gaʻo fafine, ma le hemoglobin ua faʻaitiitia, lima ma vae e leai se pisa.
Pe a faʻamaonia e fomaʻi le maʻi o Raynaud poʻo le maʻi, o lona uiga o le toto o le toto, pe a faʻalavelaveina le toto o vae ma lima, i lalo o le malosi o le faʻalagona poʻo le malulu.
E ui e le manino lona amataga, ae e le aoga le amata, aua o lenei maʻi e mafai ona alualu i luma i le paʻu o pito o tamatamailima, ua leiloloa le paʻu, ua le atoatoa le ola maloloina ma isi faafitauli.
Mo nei tagata, o le malulu o se suʻega e le mafai ona faʻafitia, latou te faʻatapulaʻaina i latou lava i foliga vaaia i luga o le auala, e le fiafia e taʻele i le vaitafe ma le sami, mai le taʻavale i luga o rinks, savali faaseʻe, aso fou malulu. Lima ma vae, malulu, vevela tele, fafati lima, mafanafana ma tiga le lelei.
E mafai ona e taulimaina lenei maʻi?
1. E tatau ona e aoaoina nofoa. E le faigofie lenei, ae manaʻomia. Fai se eseesega ma le taele vevela. E tele taimi i le vaiaso mo le tusa o le itula e te manaʻomia e uu ou vae i le vai vevela pe gaoi foi i le mumu i lalo o le vevela vevela.
- Faʻamasa i lalo ou vae ile vevela, ona oʻo lea ile vai malulu.
- Faatasi i le vaiaso, alu i le sauna, sauna, uu i totonu o le potu vaʻa, ona oso i totonu o le vai malulu. A maeʻa le taʻele vai, e le foliga malulu le vaitaele, o lea e malosi ai vaʻa.
Afai e lava lou manaʻo, amata ona fai se vaitaimi eseese, aʻo e suia le vai vevela ma le malulu.
2. Afai e te le manaʻo e alu ma oe malulu, faʻamalosia oe lava e faia ni taʻaloga se sefulu i le ao e faʻamafanafana ai le tino, pe alu i le vaitaele, solarium, kalapu taʻavale, sainia mo falemaʻi.
3. Ae e te lei alu i fafo, inu vai moa vevela vevela.
- Mo le tele o masina, e le aofia ai ulaula, ava malosi, kofe, ava malosi mai au mea taumafa, latou te mafua ai le faʻamaʻi ma vasospasm, ae le faʻalauteleina.
4. Afai e te maua le hemoglobin, o lona uiga o le leai o le toto o le uʻamea, e mafai ona e taʻitaʻiina oe i le anemia, o le vevela o le tino i se tagata e faʻaititia. O le le lava o le uʻamea i le tino e aafia ai le gaioiga o le vevela, e pulea ai le tino atoa o le tino.
- I lau meaai e tatau ona avea ma fuālaʻau fou ma fualaau 'aina, saladi, paukini. Ma le televitamins, gherkins porridge, almonds, pomegranate, vine, apricots mago.
5. I le vaitau o le taumalulu, ia 'ai iʻa o ituaiga gaʻo, e pei o le pangasius, salmon, elelelea ma isi, o le a faʻamalolo ai le tiga mai le vaʻaia o vaa.
6. Inu atili fualaʻau ma vitamini decoctions, fualaau aina suamalie, compotes, ma faʻalautele ai le toto.
7. I le auala e te manaʻomia e teu ou vae, lima, ulu ile mafanafana.
- Nai lo totigilima, faʻaofuofu lima, lua paivae, totoa ma ulu e afifi.
8. Aua e te ofuina se ofutele paʻu mamoe po o se peleue fulufulu, fai laei e tele-lagomeli, o lea e mafai ai ona e feaveaʻi, ma o le a le faʻaaogaina e lavalava ia gaioiga.
- O le ae le mafanafana i le pulupulu o le cotton, pe a faʻafefiloi le afu, e manaia, e sili atu le faatauina o ofu mafanafana mo le taumalulu, e faia i mea faʻapitoa.
- E mafai ona e ofuina le laumei i luga o lou ofuvae, o se mea gaosia mea gaosia ua faʻalauteleina ai le vevela, tino manava lou tino, ma faʻaʻofu se 'ofu i luga, ma e mafai ona e faia e aunoa ma lea, o le a faia se peleue lelei.
9. Afai e te togiina ou vae ma ou lima, faaaoga se vaifofo faapena: mo lenei, ave se sipuni se tasi o masima, 40 ava malosi poo se fagu vodka, 1 sipunamu o le vaimama mama, 2 pepa vevela vevela. O le fusi e tuʻuina i le lanu mumu. I le po e manaʻomia lou ufiufi o ou vae ma lima i lenei koniteina, aua nei fufulu, tuu latou faʻamago, ma momoe i totini ulu. Ia faia seia maeʻa le toe faaleleia.
- A e faia se taele vevela mo ou vae, ona faʻaopopo lea o le kinamoni, tinui pepa mumu po o le suauu paluga, e mafai ona faʻamaonia le tafe toto i ou vae.
10. Aua nei galo le taumafanafana, ao mafanafana ma vevela, ia e fiafia i avanoa o le taumafanafana ma le avanoa e faamalosia ai lau puipuiga.
- O aso uma o le sunbathing, aua pe a osofaʻi le tagata, e maua e ia le vitamini D3. O le vai i totonu o le sami, e mafai ona faʻamalosia ai le tino i le uʻamea, magnesium, iodine, minerale, faʻaopopo, o le toleniga mo toto toto. O le savali i fafo o le aoga e aoga, 'ai atili fualaau faisua ma fua.
O lenei ua matou iloa le mea e fai pe a malulu vae ma lima. Laasaga mo le faamalosia o vaa, meaʻai lelei, faamalositino, vaalele fou o le a faamalosia ai le puipuiga ma vascular system, toefuatai le hemoglobin, siitia le lagona. Ma o le olaga o le a maua ai avanoa e te leʻi teena muamua.