Gymnastics i le Pilates system, aemaise lava le aoga i tagata o loʻo i ai faafitauli i le vaʻalaʻau ma le maskloskeletal system (osteochondrosis, vevesi, maʻi o le vaʻaia, vavalalata intervetebral, etc.). O le tiga mulimuli o uluai faailoga ia o se manuʻa. Afai e te le faia se gaioiga, o maʻi matuia e mafai ona atiaʻe. Gymnastics mo le vaʻalaʻau e tusa ai ma le Pilates system o se aʻoaʻoga o le "corset muscular".
Aafiaga o faʻatinoga i luga o le Pilates system i luga o le tui
O le auala le mautonu o lo tatou ola e mafai ona oo atu ai i ituaiga o faamaʻi o le tuilaina e pei o se vaomao o discvertebral disks, scoliosis, osteochondrosis, faafitauli i le mulimuli, etc. Gymnastics in Pilates system strengthens the muscles of the back, vertebrae cervical, strengthens the muscles of the press, which are necessary to support the spine, helps to recover pe a mavae ni manuʻa i le koluma vertebral. Ma o aʻoaʻoga foi o musika e fesoasoani i le soifua maloloina o le tui. Faatasi ai ma lenei taʻaloga, ua faʻaititia le lamatiaga o manua. O faamalositino e mafai ona faia i se kalapu faapitoa ma i le fale. E mafai ona faia e tagata e ese le malosi faaletino. Mo tagata taitoatasi, e manaʻomia se faʻatalatalanoaga faʻapitoa. Faʻalagolago i le sini e te manaʻo e ausia, faʻafetai i le faigamalo a le Pilates, e tofu le tagata ma se vaega o faʻatinoga. Ae maise lava e aʻafia ai i latou o loʻo toe malosi mai manuʻa.
O le faʻaaogaina o lesona o lenei faiga, e mafai ai ona e maua le toe faʻaleleia ma le faʻamalosia o le faʻatulagaga, faʻateleina le vavalalata ma le fetuʻutuʻutuʻuina o le uila.
Faʻafefea ona faia saʻo lenei gymnasics
Mo le faʻataunuʻuina saʻo o taʻaloga a Pilates, e tatau i le tasi ona faʻafoeina le faʻatinoga o le faiga o le faʻamaopoopoina ma gaioiga, ma manava. O faʻatinoga e faia lemu ma lemu, mulimuli i le tulaga ma le manava. O na faʻatinoga e fesoasoani i le faatumauina o le tulaga tatau e le gata i le vasega, ae faapea foi i le olaga.
O le faʻavaega o taʻaloga mo lenei faiga o le faʻamalosiina o maso e maua ai le malosi ma fetuutuunai i le ogalaau. O le "faavae o le malosi" e faatatau i maso o le manava ma le tua, i se isi faaupuga, o le musika lagolago. I le faʻataunuʻuina lelei o faʻatinoga (faʻalelei ma lemu), o le maso ma le ligamentous apparatus e televave, o le tiga i tua e alu ese.
E tatau ona faʻamalosi le corset musika ina ia mafai ai ona maua se lagolago o maso o le pusa i luga o le corset o le manava e faʻatele ai le mamafa o le intra-abdominal. O lenei mea o le a faʻaitiitia ai le avega i luga o le lumbar spine. O le faʻamaʻaloga o le kalama i lalo e faʻamaʻa ai, lea e fesoasoani i foliga vaaia o le tiga. E tatau ona aumai i totonu o se tulaga e fetuunai ai ma le fesoasoani o le manava ma le manava manava.
I le faiga o faʻatinoga i le Pilates system, e sili atu ma le 500 ituaiga eseese o loʻo faʻaaogaina e faʻalauteleina, faʻaputuina o maso. E tatau muamua i tagata amata ona aʻoaʻo pe faʻapefea ona faia taʻaloga e aunoa ma le faʻaaogaina o masini e faʻaleleia ai le metotia. A e faia ni taʻaloga, e tatau ona e aʻoaʻo pe faʻapefea ona e pulea le manava talafeagai. O faʻamalositino uma e tatau ona faia e aunoa ma le faalavelaveina, sologa lelei mai le tasi i le isi, ina ia le taofia le avega i luga o nei musika. O le sini o le aʻoaʻo e aua le faʻaaogaina maso e le auai i gaoioiga ma ausia ai le saʻo lelei o le nofo filemu.
Ina ia ausia taunuuga lelei mai le Pilates system, e tatau ona fai masani, tolu i le fa taimi i le vaiaso. Amata le aʻoga e tatau ona i lalo o le vaavaaiga a se faiaoga atamai, ina ia mafai ai ona tufatufaina lelei le avega i maso o le tui. A uma ona suʻesuʻe le auala o faʻatinoga mo lenei faiga, e mafai ona faia vasega i le fale e tutoatasi. E tolu ituaiga o gymnastics i le Pilates system: aoaoga i luga o le fola, i luga o simulators faapitoa ma aʻoaʻoga ma le faʻaaogaina o meafaigaluega faapitoa. Ina ia ausia taunuʻuga e manaʻomia i le faʻamalosiina o le pine, ia mautinoa e faia lesona amata i lalo o le taʻitaʻiga a le faiaoga.