Matou te tuʻuina atu se lisi o taumafa sili ona lelei na faʻataʻitaʻiina e le sili atu ma le tasi le tagata, o lea e le tatau ai ona e toe faitau i le tele o faʻamatalaga. Ae e taua le manatua o le sini sili ona taua o le taumafataga o le ola maloloina! O le mea lea, o le tulafono muamua o se meaʻai maloloina . Ma ao le i amataina se meaai, e aoga le feutagai ma se tagata fomaʻi maʻi, talu ai o se meaʻai o se suʻega ogaoga mo lou tino. A maeʻa uma, a le o lea, o se taumafataga lelei mo le mamafa o le mamafa ma le faʻamamaina o le tino e mafai ona matua le aoga i le faiga - ma o au taumafaiga uma o le a le aoga!
O le meaai sili ona lauiloa mo aso nei o le mea lea ua taʻua o le "Kremlin" . I le auala, e iai foi lona igoa e tasi - "Meaʻai a Astronaut", lea na oʻo mai ia i matou mai fomaʻi-tagata fai meaʻai.
O le faavae o lenei taumafataga o le faʻafeagai o isi meaʻai uma, aua a tatou faʻalogo i lenei upu, tatou vave faia se fegalegaleaiga ma le matelaina. I lenei taumafataga, i se isi itu, ua fausia i se auala e mafai ai ona e 'ai e pei ona e manaʻo ai, ae naʻo meaʻai o le protein, ma le faʻaitiitia o le inu o gaʻo. Ona o nei amioga le taufaasese, o le a amata ona susunuina lou gaʻo, o le a mafua ai le leai o se malosi, lea e tatau ona fafagaina e gaʻo. O le mea lea, o le tino o le a faʻamaʻaina, ma, ioe, o le a oʻo mai le gau o le mamafa. I le faʻaaogaina o lenei taumafa, e tatau ona e faʻaeteete i pateta ma taumafataga uma, falaoa, suamalie, araisa, aemaise lava le suka (i le mataupu faavae, o le tele o taumafataga lelei e fautuaina e lafoai nei meaʻai). O le itiiti ifo o le gaʻo o loʻo e 'ai, o le saoasaoa o le ae leiloa le mamafa e aunoa ma se afaina i lou tino.
O le keke buckwheat, e le itiiti ifo le lauiloa nai lo le "Kremlin". Ae ui i lea, e lelei tele lenei taumafataga! E leai se mea e tatau ona fiaai! Ae tasi lava le tulaga: e tatau ona e 'ai naʻo le pusa falaoa. Ou te manatu o le a faigofie, aemaise lava pe afai e te mafaufau i luga o se taumafataga taumafa e mafai ona e ave le mamafa i le sefulu kilokalama i le vaiaso. E matua aoga lava! Ma aisea e te talanoa ai e uiga i le aoga mo le faʻamamāina o le tino.
O loʻo i ai se isi mea taumafa, lea e faʻavae i luga o cereals ma e le aʻafia ai i lona malosi, o se kuka araisa, atonu e tasi le aso pe tolu aso. E lelei tele mo le faʻamamāina o le tino - atonu e sili atu nai lo isi. I soʻo se tulaga, o le ae manaʻomia se tasi araisa araisa, lea e te fufuluina e aunoa ma le faaopoopo o suka, masima poo le suāuu. O lenei ipu araisa e tatau ona e 'ai i le aso. E taua tele! Afai o le taumafataga o le aso e tasi, ona le tatau lea ona sili atu i le tasi i le vaiaso, ma afai o se taumafataga e tolu aso, ona le sili lea i le tasi i le masina, talu ai o le avega i luga o le tino e maualuga tele.
Ma mo se meaʻai na matou tuʻuina oe se meaʻai kuka, lea o le paʻu o le mamafa e tusa ma le fitu kilos i le lima aso. E pei lava o se meaai sukalati, o le silotilo ei ai lona aʻafiaga e le gata ina aveesea le mamafa, ae o se faamamaina lelei foi o le tino. O le taimi sili mo lenei taumafataga e mai ia Aokuso i Setema, aua o le taimi lea i le suamalie o loʻo i ai le itiiti ifo o le palapala. O le meaai lava ia ua fuafuaina mo se tino ola maloloina ma malosi, o lona uiga e le fautuaina mo tagata o loʻo mafatia i le maʻisuka, fatu fatu fatu, faʻamaʻi tele o le pancreas poʻo le prostate.
E pei o meaʻai uma, o le meaʻai o le tilotilo e i ai ona lelei ma mea lelei.
O le itu lelei o lona faʻaavanoa faigofie, faʻalelei tele tusa lava i se taimi puupuu ma le faʻamamāina o le tino o toxins ma toxins ma le faʻamautuina o le metabolism.
O le itu le lelei e le mafai ona faʻaaogaina mo tagata o loʻo mafatia i se faʻamaʻi o le gastrointestinal tract or system urinary.
Po o le a lava le mea, e ui o nisi taimi, ae o nei meaai e tatau ona tausisia - aua o lo tatou tino e fusi i aso uma, e manaʻomia se faʻamamaina lelei ma luluina - ma o se taumafataga lelei o le a fesoasoani ia te ia e fiafia ma saunia mo le taumafanafana!