E aoga ma lelei
Mandarins, kiwi, peaches, oranges, pears ma isi. O le a se tele e mafai ona e faia mai fualaau suamalie suamalie. E leai se tapulaa i le mea moni: e mafai ona e faʻaopoopo i le risotto, faʻaopopo i le foamuli, fausia se salati faʻapitoa, tao i le pepa alumini. Ma o sea fiafiaga o le a le maualalo pe afai e te 'ai nei fua. Ae o le mea moni o 'oa autu o fualaau aina o ni microelements, vitamini, lea e mafai ona tatou maua pe a tatou fiafia i le manogi lelei o le quince, o le suamalie malie o apu. Mo se faʻataʻitaʻiga, o pineapple e aofia ai: fiber, iodine, chlorine, magnesium, fiber, proteins, vaega o vitamini A, B, C. E foliga mai oi latou o loʻo i a latou meaai e aofia ai fua e tele, tausia lelei o latou soifua maloloina, ma o lea ia tausia le matagofie e le mafai ona aunoa ma se tulaga lelei o le ola maloloina.
Mo le lotogatasi o le ata
Fualaau aina e fesoasoani i teineiti e televave le gaʻo. Ona o le mea moni o lo oi ai i luga le fiva maualuga, e mafai ona latou faʻaleleia le faʻalaumalie, fesoasoani e faʻaitiitia le mamafa ma fesoasoani e faamama le tino o toxins. Mo meaai eseese e tatau ona e filifilia ni fua e le faʻasalaina. O le faʻaumatia o paʻu faaopoopo, fualaʻau ma apu o fualaau vevela e lelei. Na o oe e tatau ona e iloa i le taimi o taumafa e tatau ona e inu pe tusa ma le 2 lita o le vai i le aso. Ae o le faʻaleagaina o lenei auala o le leiloa o le mamafa e le aoga. O le filifiliga pito sili ona lelei o le 'ai lea o fua mo le tolu aso, ona mafai lea ona e toe foʻi i le lisi masani.
Fao fao
O le isi mea lilo o le aʻafiaga lea o fua latou te maua i le tulaga o fao. Afai o le manicure e le lelei, ona sau lea o le lemoni e laveai. Mo le 7 po o le 10 aso, matou te soloina fao ma se fasi keke o lemoni, ona le umi lea o le taunuuga. Ona faamalosia lea o fao, latou te le malepe, latou te le vavaeeseina, latou te le malepe, e leai ni mea pogisa i fao, ma o soo se tamaitai o le a matauʻa i le pupula o fao. Afai e leai se onosaʻi, manaʻoga ma le taimi e fai ai ia faʻatulagaga, ona i lau auaunaga o le a taua tele le suauu o lemoni. E maua ai fao na suia ai lanu, ma toe foʻi atu i fao o latou lalelei. O le oloa e lelei le tausiga o le cuticle ma le paʻu o lima, e faʻamamaʻa ma vaivai ai le paʻu.
Fou fou
O le paʻu e fiafia i masks fua. O meaʻai na faia i luga o le faʻavae o le lemoni, pulu pisipisa, faʻasili i foliga, faʻafouina ma faʻalelei. Aumai le sua o le afa o fualaau aina ma faʻafefiloi ma le lua punetini o le oatmeal, o le sipuni sipuni o kulimi kulimi. Faaaoga mo le 15 po o le 20 minute i luga o le ua ma foliga, ona aveese lea o le masini ma fufulu ile vai malulu. Ma o sea masukulu, mo se faataitaiga, e pei o le aano o le apu, lea matou te faʻaopopoina ai se sipuni o le suauu olive, o le a maua ai le paʻu o foliga maloloina ma o le a faʻaleleia lelei ai le paʻu. Faʻavae i luga o vaega o fualaau 'eseʻese e faia ai mea lelei, latou te tausia lelei foliga ma fesoasoani e foʻia faafitauli eseese.
Afai ei ai sau faʻamamaga mama & faʻamamaina faʻamamaina, e mafai ona e faatofa atu i le susulu o le paʻu. O le aʻafiaga o lenei manogi e faʻavae i luga o mea uiga ese o le rimoni, lime, fualaʻau, lemongrass. O oloa o loʻo i ai ia mea faʻapitoa o se mea fou tulaga ese o le tagata soifua. O nei oloa e mafai ai e le paʻu ona fiafia i uiga taua o fualaau aina, e ui lava tatou te lei faia se taumafaiga i totonu.
Pulu matagofie
O se faʻataʻitaʻiga lelei o lena fualaau aina o se mea moni maua mo le tausiga o lauulu. Pe a faaopoopoina vaega o le tilo, apu, vine, moli ma isi fualaau aina ma fua, ona fatuina ai lea o oloa ma mea ofoofogia. Shampoo Shamtu e maua ai le lauulu ma avatu ai le tofo o le mango, mandarin, kiwi. O le isi fofuga Herbal Essences Fruit Fusions e toe faafoiina le matagofie o lauulu ma tumu i le taua tele faafetai i fig, kumquat, kiwi mo fulufulu lauulu, ma mo lauulu masani faafetai i se paluga o persim, lychees, pomegranate. O ia mea e faʻamamaina ai lauulu, tausi le tumutumu, ma faʻamamā le lauulu o mea leaga.
O se laina e le gata o "fualaau aina" lea e faaopoopo ai le manaia ma le manaia. O le tele o vai tafe ma mea manogi, lea e fetaui ma foliga o fafine ma fualaau aina suamalie, manogi fou. Ma e le o se mea e ofo ai le talitonu o tamaitai i le lalolagi atoa i le soifua maloloina ma le matagofie ma mea uma e maua mai e le aulelei o laumei, e faavae i fua.
Fai mai le fualaau taumafa e faapea o fua nei ma vine e aoga mo se totoga:
Apricots
O loʻo aofia ai peta-carotene, lea e avea ma vitamini A i totonu o le tino, ma o le mea moni o le vailaʻau A o se faʻamanuiaga mo le vaai ma o le puipuia o le kanesa. I le apricots mama, o le beta-carotene e tele atu, o lea e tatau ai ona e tuʻuina atu se mea e sili ona lelei i ituaiga vevela. Apricots e mauʻoa i le potassium, e aoga tele mo le fatu, faʻapea foi ma le magnesium ma fulukalama, lea e talafeagai mo le galuega a le faiʻai, calcium, lea e manaʻomia mo le faʻalavelave o le tino ma le galuega o maso.
Fagu
O pusa e aoga mo le galuega a le loto ma e manaʻomia mo le puipuia o faʻamaʻi fatu cardiovascular, ona e tamaoaiga i le potassium, e manaʻomia foi mo gaioiga masani. O vailaʻau o loʻo maua ai le vitamini C ma vitamini B, lea e tatau mo le galuega o le tino ma le tino musika, ephedrine, ei ai lona tino, aofia ai catecholamines, lea e aoga mo le inumaga ma mo le manava.
Vine
O loʻo i ai faʻamalosiaga malolosi - bioflavonoids, lea e galue e faasaga i tumutumu gase. O vine e aofia ai le fructose ma le kulukose, latou te fesoasoani i le loto e galue masani. E fesoasoani i le teenaina o le le mautonu ma le moe. O vine vine e tele i le boron, manganese, magnesium, potassium, iron, fesoasoani e tuʻuina atu le okesene i masini, e mauoa i le uʻamea. O vine e aoga tele mo le tino, fatu, mama, mo ponaivi. E valu ona sili atu sugars nai lo vine.
Fua
O mati o loʻo i ai le tele o fib, sugar, calcium, potassium, carbohydrates ma vitamini A, C, B. E aoga mo gaʻo, manava, vaʻa ma le fatu. Vitamin B6 e maua ai le serotonin, o se mea fiafia fiafia. Faʻasolo i lalo le cholesterol ma faʻaitiitia le manava.
Tipi
Cranberries e aofia ai le tele o microelements ma vitamini. E fesoasoani le sukalani i le tau faasaga i siama, e puipuia ai le tuputupu ae o siama. O fualaʻau e aoga mo le pancreas, o le vevela ma e aoga mo gaʻo.
Lemon
O le tamaoaiga i vitamini B, C ma P e faʻaleleia atili ai le malosi, fesoasoani ai i sela o le tino puipui e tau ai faʻamaʻi eseese.
Mango
O meaʻai i le potassium, iron, filo o mea taumafa, meaola malosi, vitamini o le kulupu A, B ma le vaitamini C. E faʻaolaina ai le gaioiga o fatuga ma gaogao, e aoga mo le malepe o le vaeluaga o le va. I le mango ei ai le tele o le potassium, lea e aoga mo toto toto.
Musipo melon
Musika melonini e tele le potassium, beta-carotene, o loʻo i ai le tele o vaitamini C.
O lenei ua tatou iloa po o fea fua e sili ona aoga mo le matagofie. I le mulimuli ai i la matou fautuaga faigofie, ma le 'ai o fua, e mafai ona e faʻaleleia lau soifua maloloina, ma faʻaaoga foi fua e tausi ai lou lalelei.