E mafai e se tasi ona faigofie ona fuafua le natura o se tagata e ala i le kukaina o le kuka. Mo se faʻataʻitaʻiga, oe alolofa i mea lelei - o tagata e vaivai ma lelei tagata. Latou te faʻaaloalo ma faʻaaloalo. O meaʻai ma meaʻai ma vevela e fiafia tele i le natura ma le fiafia. Ae o tagata e saili e usitai i le HLS, e mautinoa lava e aofia ai le tele o alalaupapa i le taumafataga oa latou meaʻai. I le uma, o se mea taugofie ma soifua maloloina. E toatele tagata latou te iloa o le pusa e aoga i tagata uma. Ae o le a tonu lava le mea e aoga ai pupuni e iloa ai tagata o loʻo i ai faʻamaʻi o gaʻo oona.
O Porridge o se fuʻa a le malo Rusia. O lenei oloa e aafia ai le soifua maloloina o le tino o le tagata. O lenei mea manaia moni e amanaʻia e fomaʻi taʻutaʻua taʻutaʻua. I gaosiga o manu e aofia ai le tele o puipuiga e manaʻomia mo le tino ma gaʻo. E mafai ona maua e le tino le malosi mo se taimi uumi. O le fiva ma meaola faʻapitoa e fesoasoani i le tino o le inu o gaʻo, aveese toxins ma toxins, faʻapea foʻi ma metale mamafa.Buckwheat porridge. O Rusia o atunuu ia e tupu aʻe i le tele o mea. Ma o le buckwheat mai buckwheat groats o le sili lea ona aoga i le aofaiga atoa o tauʻai. Buckwheat - tamaoaiga i le potassium, magnesium, calcium, uʻamea. O loʻo aofia ai le tele o micronutrients taua. E tele naua i totonu o le faʻavae masani. O lenei elemene ei ai sona aafiaga lelei i puipui o vaʻa. O le lamatiaga o le fatu ma oso, o le siama o le fatu ua matua faʻaitiitia.
E le fautuaina le Buridgewheat porridge. E tatau ona sasaa i luga le tane i le vai e tafe ai, ufiufi le pusa vai ma alu mo le tusa o le tolu itula. E mafai ona e 'ai ma le pata, meli ma fualaʻau.
Oatmeal porridge. E iloa uma e tagata. Oatmeal o se mea masani faʻaPeretania masani. 'Ai i le taeao. E ese le eseesega o foliga. Ona o lenei mea, e toatele e le fiafia i ai. Ae o le soifua maloloina o loo aumaia ai e le mafaamatalaina foi. Faʻateleina le mea o le cholesterol i le toto. E taofia ai le atiaʻe o le atherosclerosis.
O tagata e mananaʻo e tausia se mafaufau manino ma se manatuaga lelei, e tatau ona 'ai lenei falaoa i aso uma mo le' aiga o le taeao. O se meaʻai o le cereal, saunia e le mai le vaomalo, ae mai fatuga atoa, e maua ai le tino i aso uma o le seleni ma le vailaʻau E. O nei mea uma o vailaau faʻamaonia.
Millet porridge. E oo lava i taimi anamua na sili atu le toa a Rusia i lenei pusa. Faʻasua mai le falalati millet na faʻatupulaia le lelei, tuʻuina atu le malosi. O loʻo i ai se aofaiga tele o le 'apamemea, lea e mafai ona faʻaleleia ai le galasticity of tissues. E i ai le tele o le kasikoni i totonu, e tatau mo ponaivi ma nifo.
O le falalati o le millet e faʻaaogaina ma aano o manu. Ae sili atu le aoga pe a fufulu fualaau faisua. O le meaʻai suamalie e maua ai le pauku o se falaoʻo.
Rice o le oloa sili ona fiafia i ai tagata o Asia. E tele le araisa e faʻaaogaina i Iapani. O lenei mea e faaumiumi ai lo latou olaga. O Iapani e umi le liua. E matua aoga tele se araisa Ausetalia tutotonu. E le faʻamamaina le paʻu. E tumu i le tele o elemene ma vitamini B ma le E. Ae o le faʻaaoga soo o le araisa alalaupapa e mafai ona i ai taimi faʻapitoa.
Penina karite. O lenei falaoʻo e mauoa i lysine ma fuluʻi. Galue lelei i galuega a le faiʻai. E afaina ai le tulaga o le paʻu.
Manene porridge. O lenei falaoa - o meaai lelei mo tamaiti laiti ma tagata matutua. O le kopiina e alu i le pito i lalo o le inumaga. O iinei o loʻo gauai ma faʻafefe. Manka e faʻasaʻo le tino o le sili atu gaʻo ma le siaki. E aoga mo tagata e maua i faamai o le manava ma le manava.
E mafai ona e faʻalogo o le semolina porridge e maualuga tele-kalori. E le pei lena. Faʻafefiloi i le vai ma aunoa ma ni mea faʻapipiʻi meaʻai e na o le maua ai o le soifua maloloina. O le maualuga o kalori e avea ai ma meaʻai suamalie: pata, jam, susu susu. Faʻaaogaina o lenei meaʻai i aso uma, e mafai ona faʻateleina lou mamafa. O le mea lea, e tatau lava ona e vavaeese ni faʻaopoopoga.
O lenei ua e iloa mea e aoga mo le tino o le paʻu. Faʻaaofia ia mea i lau 'aiga o le taeao. O ia ituaiga ipu e aoga tele mo le tausia o le soifua maloloina lelei. O Porridge o le a faʻamalosia, faʻaleleia le lelei, faʻaleleia tomai faʻapitoa. O Porridge o le puna sili lea o le ola maloloina!