O masina taʻitasi, e tautau ai le ma pepe i se faleʻai i se fomaʻi i le lotoifale, ma faʻatusatusa ana fuainumera faaletino i fuataga - fuainumera fuainumera o le maualuga ma le mamafa, ma o lea la latou te faʻamasinoina lona tulaga, e le gata i le faaletino, ae o le mafaufau foi. E tusa ai ma nei laʻau, o le mamafa o le pepe e lua tausaga le matua e tatau ona faʻaluaina pe a faʻatusatusa i le mamafa i le taimi e fanau ai, ma le mamafa o le tausaga le matua e tolu tausaga. A maeʻa lau pepe ile tasi tausaga, o le saoasaoa o lona faʻatinoga faʻatinoga e faʻagesegese ifo i lalo, ma o le avega mamafa o le vaiaso e na o le 30-50 g.
A maeʻa ona oʻo i luga lau tamaititi ma amata amata ona savali, na amata ona le toe maua le malosi, ma e le o vave ona maua le mamafa. Ma o tina e amata ona mafaufau pe o le a le mea e manaʻomia ina ia maua ai e le tamaititi le mamafa pe a mavae le tausaga. O le mea lea, aua e te matua le fiafia ona o lau tama ua uma ona faaopoopo le 900 g masina e pei o le tausaga muamua o le olaga. O le taimi nei ua sili atu le taulai atu i le tulaga tutusa, mo se faataitaiga, ua talitonu e tatau ona sili atu le taamilosaga o le fatafata nai lo le faataamilosaga o le ulu i le matua o le matua ile tausaga. O le matua o le tamaititi, o le umi o ona vae ma itiiti le ulu.
E le gata i lea, e tatau ona manatua o le faateleina o le maualuga ma le mamafa o le "osooso" (pe a faʻaloaloa atu o ia mo le lua sikimita i le masina nei, atonu o le a le maua le mamafa ma vice versa, i le masina a sau o le a ia maua le mamafa ma le faaopoopo i le tuputupu ae) ; ma i nei mea uma, e tatau ona amanaʻia le faʻataʻitaʻiina o matua (pe a fai o matua o le tamaititi e maualalo le tino, ma e le faʻamoemoe o le a umi le tamaititi ma o se tino malosi).
O le tino tuputupu ae o se tamaititi e manaomia se paleni paleni o meaai, e tatau ona ia maua le aofaʻi tatau o polotini, gaʻo ma gaʻo gaʻo mo le tuputupu ae masani ma atinaʻe. E le gata i lea, e le sili atu, ae le itiiti ifo nai lo le masani. O lea pe a uma le tausaga e tatau ona maua e le tamaititi le tusa ma le 3.0 g porotini i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino i le aso, 5.5 g gaʻo i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino i le aso ma le 15-16 g o le suka i le 1 kilokalama o le mamafa o le tino i le aso. E le gata i lea, e tatau ona maua i le tino ma minerale, ma vitamini, ma vailaau oona, ma, ioe, vai.
A e ui i lea, o loʻo e popole pea i le fesili pe o le a le mea e manaʻomia e maua ai e le tamaititi le mamafa pe a mavae le tausaga, ma foliga sili atu le leaga nai lo lana uo (e leai ni ona ponaivi, e leai se mea gaʻo, e leai se manaʻo o le pepe, ona tatau lea ona e feutagai ma se fomai faapitoa: o se gastroenterologist poo se pediatrician. O le paʻu o le mamafa po o le leai o se mea e mafai ona mafua ai le tele o faʻamaʻi: maʻisuka, mea taumafa o meaʻai, gasegase o le tino, faʻalauteleina lauulu ma sili atu. E masani lava, pe a maeʻa le togafitiga ma le toe faʻafoʻisia atoatoa, o le mamafa o le tamaititi e faʻapitoa.
Ae ui i lea, e mafai e lau tama ona malosi tele, ma o le tele o meaai e 'aina e le faʻatumu ai le aofai o kalori e faʻaalu. I lenei tulaga, sili atu meaʻai caloric (cheese cheese, cheese, nuts, caviar, ma isi) e mafai ona faʻaopopo i le meaai a le pepe.
Ma o lea, afai e te filifili pea e manaʻomia e lau pepe ni nai pauna, o le mea muamua e tatau ona e faʻamaopoopo lelei mea uma ma le fomaʻi a le tamaititi. Aua e te tau ma faʻafefe lou fiafia, i mea uma e te manaʻomia se fuataga.
O le a se mea e mafai ona e faia ina ia maua ai e lau tama le mamafa pe a uma le tausaga? O nisi nei o mea faʻapitoa ma faʻamaonia:
- E taua le fafagaina o le tamaitiiti pe a ma le 5-8 taimi i le aso, ona o le tele o le taumafa a se tamaititi, o le televave o le a ia maua le mamafa.
- Ulufale i totonu o le meaai a le tamaititi le gaʻo tele, aemaise lava mo tamaiti laiti, e aoga foi.
- Faʻateleina le aofaʻi o meaʻai o le protein: meaʻai susu (fulufulu, kulimi suamalie, kefir, susu susu, ma isi), aano o manu, iʻa, fuamoa.
- Saunia lau tama mea e fiafia i ai, ona ia faia lea ma le fiafia i nei mea uma, ma e te le tau faʻamaonia o ia.
- E tatau i se tamaititi ona inu tele, ae ia manatua e sili atu le inu pe a uma se taumafataga, ina ia aua nei galo le manava o lau pepe.
- I le taimi o le taumafataga, e tatau ona e fatuina se siosiomaga manaia ina ia fiafia ai le tamaititi i le taumafataga.
- Afai e malepe lau pepe i le taimi o taumafataga, ona mafai loa lea e tina ona talosaga mo se fesoasoani ma maua au mea e sili ona e fiafia iai i meataalo, atonu latou te fiafia e auai i le taumafataga a lau uo.
- I le taimi o le taumafataga, e mafai ona e taaalo ma ofoina atu, fafaga lau meataalo e sili ona e fiafia i ai, pe na o le valaauliaina o malo i se ipu lauti, o tamaiti uma e fiafia e 'ai i totonu o le kamupani.
- O tamaʻitaʻi e faatagaina e fafagaina a latou lava pusa, ae e manaʻomia e naʻo se tuusaunoaga, e le o se tulafono.
- Manatua o ipu e le gata ina lelei, lelei, ae matagofie foi ona teuteuina, aua a foliga manaia, e te manao e faataitai.
- Faataga lau tama ma lou lava tagata e auai i le kukaina, aua e manaia, ma, ioe, ou te fia taumafai, pe na foliga mai e manaia tele pe a sau mai loʻu tina.
- Viia lau pepe, aua e matua fiafia tamaiti e faafiafia lou tina.
- E mafai ona faʻafiafia le tamaititi ma ata i luga o le natura, i le ea fou e fia faʻaleleia pea le manaʻo.
Ae ou te manaʻo e lapatai oe e le tatau ona sogi ese se tamaititi, ona o le mamafa o le mamafa, faapea foi lona le atoatoa e mafai ona afaina i ituaiga uma o faafitauli. O le a manaʻomia le toe maitauina i le tasi itu, o le mea e tatau ai, e tatau ma e leai se mea e le tatau ona taofia ai le pepe o le faʻamalositino, ona o le olaga o loʻo alu. E masani ona alu i le ea fou, aua o le ea fou e matua talafeagai mo le tuputupu ae o le tino.
Lelei tele ia te oe i le ausiaina o le mamafa sili mo lau pepe.