O loʻo i ai se mea e sili ona lauiloa ma mataalia mo le toto: o meaʻai paleni, mea aoga ma faʻaleagaina, ma le tele o mea e mafai ona tatou ofoina atu lenei taumafa.
Sei o tatou togi sina mea laitiiti i le talafaasolopito o le faʻaalia o toto. I le taimi muamua sa i ai le toto toto muamua, aua o tagata o na taimi mo se taimi umi na latou 'ai ai i taunuuga o le tulimanu ma le fagogota. Mulimuli ane, ina ua amata ona auai tagata i le faatoaga ma le faapotopotoina, na tulai mai ai se isi vaega toto. O le vaega lona tolu o le toto na foliga mai o se taunuuga o le taumafaina e tagata o meaai susu. O le uii, e mafua mai, o le lona fa o toto, na foliga mai o se taunuuga o le faʻafefiloi o vaega muamua ma le lua.
O le taumafataga mo le toto totoʻa e faʻavae i luga o mataupu faavae o le faʻamalolo ma le tino taumafa, ua fuafuaina mo se vaega toto faapitoa. O taunuuga o sea ituaiga taumafa e aofia ai: paʻu o le mamafa, faʻamalosia o le puipuiga o le tino, faamamaina o le tino o toxins ma toxins, faʻamautuina o le metabolism i le tino, toe faʻaleleia mai faʻamaʻi faʻamaʻi, ma le faʻaogaina o le tino o le tino e faʻamalosia e mea uma, lea e mafai ai ona sili atu le faʻalauteleina o lagona i tulaga eseese o le olaga. O le taumafataga mo le toto totoga lelei e faʻaopoopoina ma le malosi faaletino, lea o le a fesoasoani e aumaia le tino i musika maualuga, ma faʻapena ai le lelei o le taumafataga.
Afai e te fiafia i se meaʻai mo le toto, le fuafuaga o mea taumafa ma le faʻaaogaina o oloa talafeagai e se tagata, e tatau ona e vaʻai i vaega o loʻo lisi atu i lalo.
Vaega tasi. O meaʻai aoga a lenei vaega o: laʻau, musele, iʻa tele, meaʻai e maua mai ai, moa, vela, anufe lapiti, aano o manufeʻa (moa, geese, ponaivi, salu), fualaau faisua, fua suamalie, e pei o pineapples, faʻi, pears , suamalie, pauna, strawberries, fugalaau, ma isi. Meaʻai e tatau ona faʻaaoga mai falala, pi ma pi. E mafai ona e faʻaaoga lanu lanumeamata ma laʻau. I se numera tapulaa e tatau ona faia: o le falaoa o le falaoa, o le falaoa ma le meaʻai uma o le saito. O oloa leaga o lenei vaega e aofia ai: saula, marinades, ketchups, sana, susu susu.
Le vaega lona lua. O oloa aoga o fualaau faisua ma fualaau suamalie, faapea foi ma suamalie mai ia mea. E talia le faʻaaogaina o ituaiga uma o cereals, susu-susu products, sisi fou, e faʻaaoga ai kofe ma le uaina mumu i ni mea laiti. E afaina ai: ituaiga uma o aano o aano o manufasi, falaoamata, mea teuteu, falaoa o le saito, fufuluina o suauu, asikulimi.
O le vaega lona tolu. Meaʻai aoga: o meaʻai susu, fualaau faisua, fualaau 'aina, povi ma vela manu, iʻa, meaʻai eseese, fuamoa. Faʻaaogaina o teasal teas, pineapple, vine, raspberries ma lauti lanumeamata. Mea leaga mo lenei vaega: puaa, moa, sea sea.
Le vaega lona fa. Mea taumafa aoga: ituaiga uma o aano o manufasi (sei vagana ai le mumu) ma mea uma e maua mai ai (sei vagana ai ham ma bacon), susu ma mea e gaosia ai susu, pata pipi, fualaau faisua ma fua. O meainu e sili ona lelei e faʻavae i luga o laau ma fugalaau, ae aua le faʻaleagaina le kofe ma le lauti. O oloa leaga o: keke, pepa, sana.