I totonu o la tatou tino, o faiga uma lava e faʻatulafonoina e le tino o le tino, e nafa ma le setete o le tino ma lo tatou soifua maloloina. E tusa ai ma le au saienitisi, o le tele o faʻamaʻi e mafua ona o mafuaʻaga o le mafaufau, ma e tatau ona sili atu le taua. O le tino o le tino e gaoioi ma le malosi i fuataga uma, e faapena foi i nisi tagata o lenei uiga e sili atu ona mamafa, ma o nisi taimi e le lava. I lo tatou taimi, o nei tagata ua amata ona faateleina. O le toʻatele o tagata e mafatia i le le fiafia i totonu. Ina ia puipuia lenei mea, e tatau ona e iloa auala e taulima ai ou lagona ma le mafaufau.
O le tele o taimi, o le popole masani e amata ona tupu i le ita ma le osofaiga, ma i ia tulaga e le mafai e le tagata ona pulea o ia lava, e le gata o lana tautala ae suia lana amio, o le a avea ma gaioiga, e vave ona gaoioi ona mata. O le togavao o le vao e tali atu foi i le ita, i le taimi nei, o alofilima e amata ona afu, goto le gutu, ma goosebumps amata amata i le tino.
Mafuaaga o le le fiafia
E i ai le tele o mafuaaga mo le tupu mai o le le fiafia. Ae o le tele o taimi e masani ai o mafaufauga, physiological, togafitiga faafomaʻi poʻo le tali atu i le ava malosi.
Faʻasologa o le tino:
O faʻamaʻi o le tino e aofia ai le endocrine system, system digestive, le lava o meaʻai, i fafine e ono ono oʻo i le matematika, poʻo isi faʻafitauli e aʻafia ai le natura o le natura.
Mafaufauga faʻapitoa:
Mo mafuaʻaga o mafaufauga, popolega, gasegase, le lava o le moe, ma isi mea faapena. O le toʻatele o tagata atamamai e faʻaalia le atuatuvale ma le atuatuvale iinei, ae masani ona i ai o latou natura faaletino. O le mafuaaga o le tasi o le le lava o minerale ma vitamini. Le tele o mea faʻafefe, lea e mafua ai le popole. Mo se faʻataʻitaʻiga, pe a fai e amata e se tasi o ou tuaoi se toe faaleleia i se aso mai le taeao, ma latou faia le tele o le pisa.
O nisi tagata e talitonu o le mea muamua lava e te manaʻomia e pulea oe lava, ma aua le faʻaalia lou ita i soʻo se tulaga. Aveese lou ita, ma o isi o le a faamemelo i lou pulea o oe lava ma le malosi malosi. Ae e taua le matauina o le ita e mafai ona fesoasoani i le atinaʻeina o soʻo se faʻamaʻi. O le mea lea, aua le faʻasauāina le atuatuvale, taumafai e sui lagona o le le lelei, lelei. O le le fiafia, lea e faaopoopo i luga o le taimi, e mafai ona oo atu ai i le ogaoga o le mautonu ma le ogaoga o gasegase. E tusa lava pe o le tagata e matua atamai lava o le a faʻaosoina le ita ma faʻafefe ai le popole, ae e le o toe umi ae le mafai e ia ona taofia o ia lava ma lafo ese uma le leaga.
Afai e le faamalieina se tagata ia te ia lava, ua le faamalieina o ia i mea uma o loo siomia ai o ia, ma e tusa ai ma lea, o le ita e tupu tele lava. O le iʻuga, o le tulaga atuatuvale e mafai ona faʻalagolago i le tagata, ma e mafai ona matua faigata lava ona togafitia.
Mafuaaga o le le fiafia i tamaitai
O loʻo i ai pea le le fiafia i tamaitai. E tele mafuaʻaga e mafua ai le ita i fafine, e ui lava i le tele o tulaga o le ita tele lea. Ae e le o taimi uma e mafai ai ona iloa pe o le a le mea e afaina ai se tagata, e mafua ai le ita ma le popole ia te ia. O le tele o mea e faʻaosofia ai foliga vaaia o le popole. E talitonuina o le mafuaʻaga autu o le atuatuvale i fafine o le faʻasalaga lea, aemaise lava pe a leai se tasi e fesoasoani ia i latou e feagai ma mataupu uma.
O nisi taimi o le mafuaʻaga o le atuatuvale o le le taliaina lea o tulafono masani o amio ua faʻaaogaina i le nofoaga e te galue ai. E matuā ita lava fafine, e tatau i se tasi ona usitaʻi i se tasi i le galuega. O ia mea taua e matua afaina ai le mafaufau o le tagata, ae e le mafai e le fafine ona faamatalaina lenei mea, ma o le mea lea e sili atu ona ita. Ma pe a latou foi mai i le fale, o nei tamaitai e lafoai lagona le lelei uma i latou pele ma tagata o aiga e le tuuaia se mea.
E lelei tele pe afai e togafitia e tagata o le aiga nei mea uma ma le malamalama, ma i soo se auala e fesoasoani ai e faamāmā le le mautonu, maua le malosi ma le malolo. Ina ia faatea ese le popole, e mafai, pe afai e mafai ona maua se malologa, ia alu i le natura, e alu e asiasi ma fiafia.
Ae e le mafai ona e suʻesuʻeina i taimi uma le onosaʻi o lou aiga, mafaufau i le mea moni e tatau ona e alofa ia te oe lava ma faʻaaloalo, aua e te faatagaina oe lava e pule i le galuega.
Togafitiga o le le fiafia ma le popole i auala a tagata
Mai le faʻaleagaina e mafai ona e faʻaumatia uma togafiti mafaufau ma tagata, lea e mafai ona e faia i le fale.
Faʻasatau ia te oe lava i le sogasoga malie, taumafai e sasaa i le taeao i vai inu.
Le fesoasoani sili ona lelei e faʻamalosia ai le faʻaogaina o togafitiga o vailaʻau, aua o le a latou fesoasoani e toe faʻafoʻiina lou soifua maloloina.
Afai o loʻo e faʻaleagaina i le faʻaleagaina o lou tino, ona leai lea o le kofe ma le lauti, e mafai ona e aʻafia aʻa o le chicory, o le a latou faʻaumatia le faʻateleina o le galo. Ae e tatau ona e faʻaogaina faʻamala, faʻagogo ma nutimomoia aʻa o le laau.
O le le mautonu i totonu o le loto ua aveeseina ma le fesoasoani a lau o birch. Faʻaaoga le 100 kalama o laʻau o le birch ma sasaa ni ipu tioata se lua, faʻataga e faʻafesoʻotaʻi mo le 6 itula, ona faʻavaivai ai lea. E tatau ona avea le afa afa ile tolu taimi i le aso, ae sili aʻo leʻi 'ai.
E mafai ona e faʻaaogaina se faaputuga o aʻa valerian, fugalaau chamomile, fatu o caraway, latou te faʻavaivaia le atuatuvale, faateleina le faʻaleagaina ma le faʻaleagaina. Ave ni vaega se tolu o le chamomile, fua e lima o le palapala, ona sosoo ai lea ma le 2 aʻa o valerian, lea e tatau ona nutimomoia. Faʻafefiloi mea uma ma faʻaigisa pei o lauti masani. Faʻasalaga, vevesi ma e mafai ona e faʻaogaina le afa afa i le aso.
I le avea ai o se faʻamalolo mafanafana e faʻaaoga ai le pama lemoni ma le mint infusion, o lenei fofo e faʻaitiitia ai le atuatuvale, gasegase ma le popole. Ave 1 le sipunipuni o le lemon balm ma le 2 sipuni tele o le mint. Liligi le 1 lita o le vai inu, faʻaauau le 1 le itula, ona e inu lea ma inu le afa afa i le aso.
E mafai ona e faʻaogaina se metotia sili ona lelei e faasaga i le popole ma le fesoasoani a le meli. I totonu o le lua masina, 'ai le 100 kalama o le meli i aso uma. O le ae lagona le sili atu ona lelei.
Ina ia togafitia le faʻaleagaina ma le popole, e te manaʻomia le ea fou. O se mea sili ona taua e aʻafia ai le setete o la tatou tino. Taumafai e te alu i fafo i taimi uma e mafai ai, o le 15 minute le savali o le a lelei oe.
Aua e te le fiafia i mea taufaaleaga, ma aua nei faatagaina ni faafitauli laiti ma ni toilalo e taofia ai oe mai le matagofie, matagofie ma le faatosina.