O oloa e faʻateleina ai le gaʻo

E manaʻo tamaitai uma e vaʻaia le selau pasene i taimi uma, ma o le mea muamua lava e fai o le faʻafeiloaʻi i le mamafa o le mamafa. I aso nei, e tele meaʻai e ofoina atu ni auala eseese e taulima ai pauna faaopoopo. O nei metotia uma e manaʻomia ai le tele o le malosi ma le tele o tau. O le mea lea, o nisi e fesiligia le fesili: "E i ai se panacea o le a maua ai le lotogatasi e aunoa ma se tau tele ma ni osigataulaga tuga? ". I le taimi nei, o le faataoto "matagofie e manaomia ai osigataulaga" e le i faalēaogāina ina ia le mafai ona galo le mamafa ma le saogalemu e aunoa ma le malosi faaletino. Ma i le taimi nei, ua agai i luma le saienisi, ma ua maua e saienitisi auala fou e foia ai kilokalama sili atu. Mea e faʻateleina ai le susunuina o gaʻo - naʻo le tasi le auala e leiloa ai le mamafa.

O mea manogi suamalie o mea ola ia o loʻo aʻafia i le tino mo le lelei o le gaosia o gaʻo. Ina ia mafai ona galo le tele o pauna, e tatau ona e gaʻo le gaʻo ina ia faʻaaogaina o se punavai o le malosi e faʻatonuina i le metabolism. Ina ia mafai e le tino ona faʻaaoga fualaau o le gaʻo o le tagata lava ia ma faʻamalosia le gaioiga o le leiloa o le mamafa, e tatau ona mataʻituina le tele o le taumafa e sili atu nai lo le gaosiga o le malosi. Pe a fuafuaina se meaʻai, e tatau ona manatuaina o nisi meaʻai e mafai ona faʻaleleia le maualuga o le metabolism (mu o calories), o lea o le a tatou faʻavaveina ai le mu o gaʻo.

I le taimi nei, e tele naua meaʻai faaopoopo, e aofia ai vailaʻau faʻasolosolo e fesoasoani i le susunuina o gaʻo. O mea faaopoopo e le tatau ona faʻaaogaina e aunoa ma le fautuaga a se fomaʻi atamai, aua e matua faʻalavelave. E sili atu le malie ma sili atu ona faigofie le 'ai o meaʻai suamalie e le gata ina teuteuina la tatou laulau ma fai ai o tatou pulou sikuea.

Mea - gaʻo gaʻo.

E pei ona tatou iloa, o le vai o le faavae lea o lo tatou ola ai, ma o lona leai o se mea e faʻaitiitia ai le faagasologa o le metabolism, o lona uiga o le tulaga tatau o le "nofo" i soo se meaʻai o le faʻaaogaina lea o le aofaiga o le vai. I le aso e tatau ai ona inu le 2 lita o le vai ina ia mafai ai ona maua le malosi pito sili ona lelei mai se meaai malosi. Ma afai o se aso e inu ai le 500 ml le tele o le vai, o le fua o le metabolic o le a faateleina e 30%. O le lagona o le fiainu e masani lava ona puipuia i le fiaai. Afai e faaosoosoina oe e te 'ai, inu se ipu vai muamua, ona filifili lea pe e te nofo i le laulau e' ai tele.

O oloa gaosi susu, sei vagana ai le susu, faʻalautele i le tino le numera o le hormone calcitriol, lea e mafua ai ona maua ai gaʻo. E tusa ai ma tagata faʻapitoa, kefir, yogurts, yogurt, cheese cheese e mafai ona fesoasoani e aveesea le mamafa o pauna, ma faʻaititia le numera o gaʻo digestible.

O le tiula lauti ei ai sona aoga aoga i metotia, ma e fesoasoani foi e faʻaitiitia ai toxins. Inuina 5 ipu ti lauti i le aso, e mafai ona e vaevaeina ma le 75 kalori.

Milk whey o loʻo i ai le maualuga o le susu o le susu, lea e faʻavaveina ai le gaosiga o gaʻo. E le gata i lea, o le uila e fesoasoani i le faʻaaogaina o gaʻo eletise e taui ai tau o le malosi o le tino.

O le uaina mumu o loo i ai resveratrol, o le elemene malosi lea e faaosofia ai le gaosia o se porotini e poloka ai initaneti i gaʻo gaʻo. Resveratrol faʻamalosia le malepelepe o gaʻo ma fesoasoani e faʻagesegese le fausiaina o meaʻai fou. O lenei mea e aofia ai i le paʻepaʻe papaʻe ma le paʻu vine, ae o totonu o ia mea e faʻamaʻi faʻafuasei ma le aoga ai lona aoga. E ui lava o le uaina mumu o se punavai tulaga ese o se gaʻo gaʻo lelei, ae, e pei lava o soʻo se meainu malosi, e le tatau ona faʻaleagaina. I se aso mo se aoga aoga, o le afa afa o le a lava.

O lenamamoni o se oloa e maualalo ai le maualuga o le toto, ma o le mea lea e faʻaitiitia ai tupe maua. Mo le soona lelei o le suka, ua lava lea e faʻaaoga ai le ¼ teaspoon i le aso ma meaai.

Omoni, o le garlic e aafia ai le hypothalamus, ma o lea, e fesoasoani i le susunuina o gaʻo.

O le tuufaatasiga o fugalaau e aofia ai enzymes fua, lea e fesoasoani i le malepelepe o gaʻo. 'Ai le 30 minute ao le i taumafaina le afa o fualaau, ma o le a fesoasoani i le manava e taulima ai le tele o meaʻai mai.

I totonu o le faʻatoʻa gaʻo gaʻo, na maua ai le tala faʻamaoni, lea ei ai lona aʻafiaga, lea e fesoasoani i le malepe o gaʻo e sau mai meaai. O le Naringin o loʻo maua i le pito sili ona vevela o le 'ulu, i totonu o paʻu o loʻo i totonu o le faʻavaʻa. O le mea lea, e tatau ona 'aina atoatoa le' ulu. Aʻai ina ua uma ona 'ai 2 fasi pepa, ma e faʻasalaina le maualuga o le inisalini, ma faʻavaivaia ai le lagona o le fiaai ma le faateleina o le gaʻo o le gaʻo.

O le tuufaatasiga o papaya e aofia ai enzymes e aʻafia ai le lipids ma talepe ai aʻafiaga. Ae aua le pipii i le meaai o le papaya, aua a maeʻa ona oʻo i totonu o le tino pe a uma le 2-3 itula o nei enzymes e le toe gaoioi. Ina ia maua le manaʻoga, o le papaya e sili atu ona lelei le 'ai ao le i ai, a le o taimi o taumafataga, pe a uma ona' ai.

Seʻi oʻo i se taimi talu ai nei, o le pineapple ona o le bromelain, lea o loʻo i ai, o le tupu o gaʻo gaʻo, ae na faʻaumatia. O lenei mea na faʻamalosia e faʻamatalaga faasaienisi talu ai nei e le mafai e le bromelain ona taulimaina gaʻo, aua ona o le sua oona, ua galo ai lona gaosiga o le enzyme. Ae ui i lea, o le pineapple e mafai ona fesoasoani i le tau ma isi pauna, aua e faʻaitiitia ai le lagona o le fiaʻai, faʻaleleia le faʻapalapalaina o meaai, aemaise lava aano o manu ma iʻa, fuālaʻau gaʻo, laumei.

O mea e faʻaleleia ai le susunuina o le gaʻo, e ui lava o latou fesoasoani faamaoni i le tau faasaga i le paʻu o le mamafa, ae aua nei galo e le mafai ona faʻaumatia meaʻai, naʻo le 'aiina o nei mea taumafa, e manaʻomia ai se paleni paleni ma le lava gaioiga faaletino.