O fualaau faisua o se punaoa agalelei o microelements ma vitamini, faafetai i le mea tatou te foliga maloloina ma matagofie. O le ulu atu i totonu o le tino, latou te faaosoina ai le pule faalilolilo, faapea foi ma le gaioiga o le suamalie. E le gata i lea, o salati mai fualaau faisua o se auala lelei tele lea e leiloa ai le mamafa. Lalo o nisi fualaau salati mo le mamafa o le mamafa o le mamafa. Talitonu mai ia te aʻu, o nei ipu e le gata e aoga, ae e matua lelei foi.
Lulu mama cucumber salamu "Fugama" - o se tasi o fualaau suamalie sili ona suamalie ma muamua mo le faʻaitiitia o le mamafa o le mamafa.
Ole aʻafiaga o lenei salati o le ae lagona i le taimi o sauniuniga. A uma mea uma, ia saunia le "Fesuisuiaʻi", e tatau ona e galue laitiiti. O le ipu e maualalo-kalori e mafai ona e faʻaumatia i le toetoe o soʻo se aofaiga. O le isi avanoa i lenei salati o le mafai lea ona teuina i totonu o le pusaaisa mo ni nai aso (o uiga o le tofo e le faʻaititia).
O le vaega autu o le salati "Fugasolo" o se kukama. O le a e manaʻomia foi ni nai togi, o se vaimasini lua o le uaina uaina, se sui suka ma le masima. O le mea lea, tiʻetiʻe le kukama mai le paʻu paʻu ma tipi i ni fasi manifinifi (siliva, sili ona lelei), tuu lio i totonu o se falala ma fufulu i le masima e tofo ai. I le auala, o paʻu kokoma o se mea manaia matagofie o le a faʻamalamalamaina ai lau paʻu ma fou. Na o le fufuluina o latou foliga pe a uma ona fufulu.
Faʻamau se mea e pala ai i totonu o se ipu loloto (ina ia le mafai ona faapipii le sua i le laulau). Kukama e ufiufi i se tamai ipu, luga o luga o luga o luga o mea e te tuʻu ai se mea mamafa. O lenei e tatau ona e faatali mo le afa itula, ao le kukama o le a osofia le tele o le vai.
I totonu o se tamai atigi fagu e sasaa ai ni lua sipuni vai, e pei o le uaina uaina. Faʻaopopo sina suʻi laitiiti. Aumai le faʻafefiloi i se vevela i luga o le vevela vevela ma vave aveese.
Ave ese le uta mai le kukama, fufulu ni lio i le vai malulu, mago, tuu i luga o se ipu. Oti lelei le kuka ma faʻafefiloi ma le paluga vailaʻau. Sasaa lenei laʻei ma kukama. Ufiufi le ipu ma tuu i le malulu mo ni nai itula. Ua saunia le salamata mo le leiloa mamafa! E faigofie lava le fua, a ea?
O lenei laʻau matagofie, fou ma le vevela o le a le gata ina tuʻuina atu ai lau ata ata matagofie, ae o le a faʻapitoa foi ona faʻavasega lau lisi o aso taʻitasi.
E te manaʻomia mea nei: 1 kukama, 2 tamato masani, 2 talo lanu (lanu moli ma le lanu samasama), suamati o le lemoni, nai togi o le dill, pasesa ma le basil, 1 paipu o le zhiruha (vaicress) O le masima ma le suka e suitulaga i le tofo.
Faʻataʻetaʻe se ipu mafolafola ma laʻau vai. I le pito i luga, tuu ia tamato, pepa ma kukama e tipi i totonu o mama. I totonu o se ipu, faʻafefiloi 2 sipuni tele o le vai, sugar substitute, masima, 2 sipuni tele o le sua o le tipolo. Umu ma le pasili ia tapunia uma, faaopoopo i le paluga i totonu o le ipu. O le mea e maua ai le suamalie e fefiloi lelei ma sasaa i luga o fualaau faisua, tuʻuina i luga o se ipu. Salati teuteu i laulaau basil. Le fiafia tele!
Salati "E afaina" - o se ipu lelei mo tagata fiafia i mea masani a Rusia.
E leai ni mea manogi po o ni meaʻai i totonu o le salati afaina. O le seti o mea e faigofie ona fai: 3 tamato toto, 2 logo logo (lanu samasama ma le mumu), 2 fulufulu o aniani lanu meamata, 2 lanu o lekeli, 2 sipuni vavalala mafolafola lelei, 1 ipu tioata fualaau suamalie, masima e tofo ai.
O pepa e tipiina le fasipepa, tamato i le afa, tata le aniani lanu meamata. Otioti fualaau faisua i totonu o otaota vevela, masima e tofo ai, ia tumu i le sua o le vaomatua, ufiufi ma tuu i totonu o le ogaumu mo le 30 minute, faʻafefiloi i le 180 tikeri. A o leʻi tautua, taofi faʻasusu fualaʻau i le pasili.
"Sapalai o le alamaʻi" salamata o se meaalofa matagofie o le taumafanafana ma o se fua lelei mo i latou e mananao e aveesea le mamafa.
O le laisisi o le saladati o lenei taumafanafana o le a le gata ina fesoasoani ia te oe e aveese nisi centimita i le puimanava i se taimi puupuu, ae o le a siitia foi le lagona mo le aso atoa ma lona susulu ma le le masani ai. O le mea lea, mo le sauniuniga o le "Saogalemu o Taavale Femalagaʻi" o le ae manaomia le mauaina o oloa nei: 3 pepa lanu tetele (lanu mumu, lanu samasama ma le lanumeamata), 6 musigofua tetele, 6 tamai tamato, 3 cloves o le kalama, 6 ulu, lala o le basil, masima.
O se tofo faapitoa o lenei ipu e tuʻuina mai e le mea e sili ona fiafia i ai o Italia - basil - o se laau e matua vevela le tofo ma le manogi tulaga ese. O le Basil, e pei o se tamaloa, suia lona tofo, e foliga tutusa ma isi mea manogi: o lau vevela e tutusa ma le tofo i le curry, fou - i se meaʻai. O le mea aupito sili ona lelei, o le basil, e tusa ai ma tagata atamamai o le kuka, o uo ia i le paluga ma tamato, olive ma le garlic.
O le isi mea iloga o le "Saogalemu o Taavale Femalagaʻi" o le seleselega - o mea manogi ma le manogi tele, oona, suamalie ma le tofo. Aua e te faanatinati e lafoai lenei oloa e faavavau. I aso anamua, o faipule latou te faia a latou mea tautupu, latou te moomoo e malamalama ma la latou fesoasoani i le mealilo tele o le tino ola pea.
O lea, seʻi o tatou amata sauniuni le Malamalama o Taavale. O pepa e tipiina i ni afa se lua, aveese ma le totoa fatu. Uu suamalie, manaia, tipi lelei. I selu kuka mafiafia e faʻapipiʻi le kāloti olo, tamato ma le basil. Lenei, sasaa ma le faaeteete meaʻai. Faʻamamaʻi ma le faʻaeteete le faʻatumu, masima e tofo ai, tuʻu i se preheated i le 180 tikeri le ogaumu mo le 20 minute.
O lona igoa na tuuina mai e lona vaega autū - kilia. O lenei laau o le tagavai a Uelese. O fuamoa, lea e aofia ai laka, o se meaʻai lelei mo i latou o loʻo mananaʻo e aveesea le mamafa.
I meaʻai, e pei o se tulafono, o fualaʻau sesega lanu paʻepaʻe e faʻaaogaina, lea e manaia ma manaia, o se manogi suamalie, ma le manaia tele.
O le mea lea, ina ia saunia lenei mea aoga ma suamalie, e te manaʻomia le 10 sisi o lekeli, pepa uliuli ma le 2 sipuni tele o le soya saumalie. Tipi le aniani ma faapuna i latou. E taua tele le aua nei eliina aniani, a leai o le a le lelei mo le tofo ma foliga vaaia. O le naunau o le fualaau faisua e tatau ona siakiina i se vavae: e tatau ona ulufale saʻo le aufana, e aunoa ma sina tetee. Aumai le aniani mai le apa ma se fulufulu, tuu i luga o se ipu, vaitau i le soya soya ma fufuluina i le pepa uliuli.