O le Croup o se fiber, ma se maualuga o mea oona. Pesticides, metala mamafa ma isi mea leaga mo o tatou tino e tosina ai mea ola. O le mea lea, aemaise lava le aoga o le falaologa mo i latou e faigaluega i le tele o itula i tulaga leaga, o tagata matutua, e taua tele i le taumafa a tina.
I nisi itu, o ituaiga uma o cereals e aoga i le tino. Seʻi vagana ai faʻasologa o togafitiga faafomaʻi. I luga o la matou tino, o ituaiga uma o falaologa e eseese lava. O le faatosinaga o se tasi po o se isi falala i luga oo tatou tino e faalagolago i le tuufaatasiga o meaola o loo i totonu o le pusa. Ma faapena foi lo latou gafatia e fusifusia ai mea leaga.
O le faʻaaogaina o le falalati keke e faigata mo le tino ona faʻamaualuga. Buckwheat faʻaleleia le faʻalaumalie, aua o loʻo aofia ai pectin. E aoga tele mo le pancreas ma le ate, e tele naua uʻamea. Buckwheat porridge e vave ona tagofia ma e aofia ai sina vaega tele o kalori, o lea e lelei tele mo le 'aiga o le afiafi. E sili le aua le kuka kuka, ae gaoi. Mo lenei mea, e tatau ona liligiina ia vao i le vai inu, afifi ma tuu i se nofoaga mafanafana. Faatasi ai ma lenei metotia o le kuka, o le falaoamata o le a vaivai ma o le a maua ai le aoga tele i le fuckwheat i le faamamaina o le tino o mea matautia matautia o metale mamafa.
O le alalaʻau pito sili ona lelei o le sukaisa o le laisa enaena, vao, ma le umi aisa Asia. O tagata o loʻo aʻafia i le lamatiaga o le faʻataʻavale poʻo le mea oona o le arsenic e faapitoa lava le faʻamalosiina e 'ai le sukalati. I le auala, o le kuka araisa e aoga tele mo le mamafa o le mamafa. E tatau ona fufulu maeʻaeʻa Rice i luma o le saunia o araisa. Talu ai e faʻamamaina le vai i le vai ma faʻavave le faiga o kuka.
Oatmeal porridge o le siamupini o le aoga mo le tino o le tino. E faaitiitia ai le lamatia o le kanesa, fesoasoani i le gastrointestinal tract, e puipuia ai le tupu o gasegase gastric ma gastritis. Otimele o le aoga o fualaau fualaau faisua ma gaʻo. E aofia ai: magnesium, potassium, calcium, iron, sodium, phosphorus, zinc, vitamini B1, B2, E, PP. O ia ituaiga o meaʻai e faateleina ai le puipuiga, fesoasoani e foia le atuatuvale. O le oatmeal e fesoasoani e faamalosia ai le ponaivi ma faatumauina le toto maualuga, lea e sili ona taua mo tamaitai matutua. O lenei falaologa ua fautuaina ma se uiga o le dermatitis. E matua aoga lava o lenei cutie e aafia ai le tulaga o le paʻu tamaitai.
Millet porridge e maua ai le malosi i le tino. O loʻo aofia ai elemene e mafai ona faʻamalosia ai le tino. Mo se faʻataʻitaʻiga, apamemea, tuʻuina atu i le tisipasi ni mea faʻaopoopo elasticity, silikoni, lea e fesoasoani i le faia o ponaivi ma nifo. Mo se soifua maloloina lelei ma masani ai le toto, e avatu e le pepe le uʻamea o le tino. O loʻo aofia ai foi le fulufulu, lea e nafa ma le soifua maloloina o nifo, magnesium, e talafeagai mo tagata faʻamalosi, manganese, lea e faʻateleina ai le metabolism masani.
O le tele o vitamini e aofia ai semolina . E fautuaina mo tagata ei ai le manava maʻi poʻo le manava, aua e faigofie lava ona afaina ona o le leai o se fiva. Semolina lava ia ua saunia mai fatu saito. O le atigi 'oloʻo aofia ai le tele o vitamini, o lea la e le mauʻoa le manga. Ae o fualaʻau o loʻo totoe e lelei ona puipuia pe a uma ona kuka, aua e leai se taimi e momotu ai ona o le faʻavaveina o le kuka.
Toeitiiti lava faaluaina le tele o meaʻai e tusa ai ma mea e maua mai i le phosphorus, o le karite mamafa . E fesoasoani faʻamulolo e faʻaleleia ai le saoasaoa ma le malosi o vavaega maso, o lea e matua talafeagai lava mo tagata taʻaalo ma tagata o loʻo galulue i galuega lima. O le mea lea, pe a auai i se kalapu taʻalo, ia mautinoa ia aofia ai i lau taumafataga. E manaʻomia le Perl porridge mo le galue masani ole faiʻai ma le metabolism paleni. Ina ia saunia le falaoamata penisini, e umi se taimi, e oo atu i le itula ma le afa. Afai e te sola mo le 2-3 itula, ona mafai lea ona e faʻaalu se taimi e kuka ai. E tatau ona faʻatau loa le karite pela i le taimi lava e uma ai le kuka, e pei o le faʻamafanafanaina o le a faʻavaivai ma leai se aoga.
O se fofo lelei lava mo le faʻamamāina o le tino o mea oona o le fluoride ma le chlorine o le falaoamata sana . O lenei cereal e aofia ai vitamini o vaega A, B, E, PP, silikoni ma le uʻamea. O le falaoa o loʻo i ai foi meaai e maualalo ai le allergenic. E fautuaina mo le inumaga ma le maʻi cardiovascular. E fesoasoani le falaoʻo aisa e faʻaumatia ai le mercury o loʻo i totonu o le mea o loʻo gaosia e le saito.
E leai ni tulafono faʻamaonia mo meaai e faʻavae i luga o cereals. Soʻo se falaoloa e faʻafefiloi lelei i puʻupuʻu, nati, sauerkraut, olive, eggelu. E lelei ona iloa i le susu o mamoe, brynza, susu. O ia oloa e pei o apricots ua mamago, vine, fualaau mama, apu, meli e fetaui lelei ma soʻo se falaoamata. E pei ona tatou vaʻaia, o le faʻaaogaina o le falaoamata mo le tino e manino lava. O le mea lea, e le tatau i se tasi ona teenaina na o le mea e te ai, pe e te le fiafia io latou tofo, pe o le 'ai o le falaoa e le o se mea masani. Sei o tatou pipii atu i le filosofia o se tamaitai lalelei o se tamaitai maloloina!